مخبر - 1398/06/19 - با این راهکار بدون پرخوری از شر استرس خلاص شویم

با این راهکار بدون پرخوری از شر استرس خلاص شویم
هنگامی که استرس روی اشتها و وزن فرد تاثیر می گذارد، بهتر است فرد از شر غذاهای پرچرب و شیرین در یخچال خانه ی خود رها شود و چنین غذاهایی را در یخچال خود نگهداری نکند
با این راهکار بدون پرخوری از شر استرس خلاص شویم

فرد تاثیر می گذارد، بهتر است فرد از شر غذاهای پرچرب و شیرین در یخچال خانه ی خود رها شود و چنین غذاهایی را در یخچال خود نگهداری نکند.

در ادامه چند پیشنهاد دیگر برای مقابله با استرس به نقل از سایت آموزشی "هلث هاروارد" آورده شده است:

- مدیتیشن و تمدد اعصاب: مطالعات بی شماری نشان می دهد که مدیتیشن استرس را کاهش می دهد، اگرچه بیشتر این مطالعات با تمرکز بر فشار خون بالا و بیماری های قلبی صورت گرفته اند. مدیتیشن هم چنین ممکن است به افراد کمک کند تا در انتخاب مواد غذایی، بیشتر مراقب باشند. در واقع با انجام تمرین های تمدد اعصاب فرد ممکن است بتواند توجه بیشتری برای خودداری از مصرف غذاهای چرب و شیرین از خود نشان دهد.

- ورزش: در حالی که میزان کورتیزول بسته به شدت و مدت زمان ورزش متفاوت است، ورزش های عمومی می تواند برخی از اثرات منفی استرس را کاهش دهد. برخی فعالیت ها، مانند یوگا و تای چی علاوه بر اثرات مثبت ورزش کردن، اثرات مدیتیشن را نیز به همراه دارد.

- حمایت اجتماعی: به نظر می رسد دوستان، خانواده و دیگر منابع حمایت اجتماعی تأثیر مثبتی بر استرس هایی که افراد تجربه می کنند، داشته باشند. به طور مثال تحقیقات نشان می دهد افرادی که در شرایط استرس زا مانند بخش های اورژانس بیمارستان کار می کنند، در صورت داشتن حمایت اجتماعی کافی از سلامت روانی بهتری برخوردار هستند اما حتی افرادی که در شرایطی زندگی و کار می کنند که استرس زیادی به همراه ندارد نیز به کمک و حمایت دوستان و خانواده نیاز دارند.ایسنا

محتوای این خبر به صورت خودکار از سایتهای مورد تایید ج.ا دریافت شده و بدون هیچ دخل و تصرفی نمایش داده می شود. اگر به هر دلیلی نیاز است که خبر حذف شود، لطفا از این لینک استفاده نمایید تا در اسرع وقت اقدام شود.
کلیدواژه های این خبر
پرخوری   اعصاب   مدیتیشن   ورزش کردن   اشتها   هاروارد   کورتیزول   یوگا   مقابله با استرس   یخچال   تمرین   بیمارستان   مواد غذایی   سلامت روان   بیماری های قلبی   فشار خون بالا  
اخبار مرتبط
15ترفند طلایی برای ایجاد آرامش
ناطقان نیوز
چگونه میتوانیم زایمان طبیعی داشته باشیم؟
نی نی بان
18 توصیه عالی برای کاهش چربی شکم
برنا نیوز
18 توصیه برای کاهش چربی شکم
پارسینه
15 ترفند طلایی برای ایجاد آرامش در اوج خشم
آریا
سریعترین راه ها برای کاهش هورمون استرس
تابش کوثر
بیش از 40درصد جامعه ایران درگیر مشکلات روانی است
شیعه نیوز
چرا فست فود ها سرطانزا هستند؟
بازار نیوز
40درصد جامعه ایران درگیر مشکلات روانی است
بهار نیوز
چرا در زمان استرس زیاد می خورم؟
سیمرغ
افزایش سرطان های روده و معده با مصرف بی رویه فست فود ها
پارسینه
افزایش سرطان های روده و معده با مصرف بی رویه فست فودها
خبر خودرو
رابطه مستقیم پرخوری و استرس
پانا
چگونه از شر استرس خلاص شویم؟!
جوان آنلاین
پرخوری در زمان استرس
صدای ایران
اگر زمان استرس زیاد می خورید...
سلامت نیوز
خطرات مصرف شیرین کننده های مصنوعی
شعار سال
چگونه از شر استرس خلاص شویم؟
آریا
خلاصی از استرس بدون پرخوری
برنا نیوز
چگونه بدون پرخوری از شر استرس خلاص شویم؟
آفتاب
چگونه بدون پرخوری از شر استرس خلاص شویم؟
ایسنا
اخبار سلامت/ گر نمیتوانید وزن کم کنید این مطلب را بخوانید
رویداد 24
میوه ای که موجب لاغری و پاکسازی کبد می شود
الف
حس تازگی و خنکی در تابستان با مصرف خیار
بلاغ مازندران
خیار چه خواصی دارد؟
افکار نیوز
اشتباهات رایج در رژیم های غذایی
تیک نیوز
گریپ فروت و خواص فوق العاده آن
سیمرغ
اگر نمیتوانید وزن کم کنید این مطلب را بخوانید
سلامت نیوز
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنیم؟
خبرگزاری ایلنا
14 علت که باعث می شود مدام احساس گرسنگی داشته باشید
تیتر یک
به چه علت بعضی ها همیشه احساس گرسنگی می کنند؟
شفا آنلاین
چرا بعضی ها همیشه احساس گرسنگی می کنند؟
ساعت 24
مبتلایان به نقرس در معرض بیماری کلیه قرار دارند
سلامت نیوز
انواع بیماری های عروقی / علائم و راه های پیشگیری
شفا آنلاین
معرفی انواع بیماری های عروقی + علائم و راه های پیشگیری
شریان
معرفی انواع بیماری های عروقی ؛ علائم و راه های پیشگیری/ علایم بیماری عروق خونی چیست؟
خبرآنلاین
علائمی که سمی بودن بدن را به ما خبر می دهند
سیمرغ
فواید خوردن آب به صورت ناشتا
افکار نیوز
افسردگی قبل از قاعدگی، راه های مقابله
نی نی بان
فواید یک ورزش مداوم بر سلامت روان
آریا
اخبار مرتبط
bltناطقان نیوز : 15ترفند طلایی برای ایجاد آرامش
bltنی نی بان : چگونه میتوانیم زایمان طبیعی داشته باشیم؟
bltبرنا نیوز : 18 توصیه عالی برای کاهش چربی شکم
bltپارسینه : 18 توصیه برای کاهش چربی شکم
bltآریا : 15 ترفند طلایی برای ایجاد آرامش در اوج خشم
bltتابش کوثر : سریعترین راه ها برای کاهش هورمون استرس
bltشیعه نیوز : بیش از 40درصد جامعه ایران درگیر مشکلات روانی است
bltبازار نیوز : چرا فست فود ها سرطانزا هستند؟
bltبهار نیوز : 40درصد جامعه ایران درگیر مشکلات روانی است
bltسیمرغ : چرا در زمان استرس زیاد می خورم؟
bltپارسینه : افزایش سرطان های روده و معده با مصرف بی رویه فست فود ها
bltخبر خودرو : افزایش سرطان های روده و معده با مصرف بی رویه فست فودها
bltپانا : رابطه مستقیم پرخوری و استرس
bltجوان آنلاین : چگونه از شر استرس خلاص شویم؟!
bltصدای ایران : پرخوری در زمان استرس
bltسلامت نیوز : اگر زمان استرس زیاد می خورید...
bltشعار سال : خطرات مصرف شیرین کننده های مصنوعی
bltآریا : چگونه از شر استرس خلاص شویم؟
bltبرنا نیوز : خلاصی از استرس بدون پرخوری
bltآفتاب : چگونه بدون پرخوری از شر استرس خلاص شویم؟
bltایسنا : چگونه بدون پرخوری از شر استرس خلاص شویم؟
bltرویداد 24 : اخبار سلامت/ گر نمیتوانید وزن کم کنید این مطلب را بخوانید
bltالف : میوه ای که موجب لاغری و پاکسازی کبد می شود
bltبلاغ مازندران : حس تازگی و خنکی در تابستان با مصرف خیار
bltافکار نیوز : خیار چه خواصی دارد؟
bltتیک نیوز : اشتباهات رایج در رژیم های غذایی
bltسیمرغ : گریپ فروت و خواص فوق العاده آن
bltسلامت نیوز : اگر نمیتوانید وزن کم کنید این مطلب را بخوانید
bltخبرگزاری ایلنا : چرا همیشه احساس گرسنگی می کنیم؟
bltتیتر یک : 14 علت که باعث می شود مدام احساس گرسنگی داشته باشید
bltشفا آنلاین : به چه علت بعضی ها همیشه احساس گرسنگی می کنند؟
bltساعت 24 : چرا بعضی ها همیشه احساس گرسنگی می کنند؟
bltسلامت نیوز : مبتلایان به نقرس در معرض بیماری کلیه قرار دارند
bltشفا آنلاین : انواع بیماری های عروقی / علائم و راه های پیشگیری
bltشریان : معرفی انواع بیماری های عروقی + علائم و راه های پیشگیری
bltخبرآنلاین : معرفی انواع بیماری های عروقی ؛ علائم و راه های پیشگیری/ علایم بیماری عروق خونی چیست؟
bltسیمرغ : علائمی که سمی بودن بدن را به ما خبر می دهند
bltافکار نیوز : فواید خوردن آب به صورت ناشتا
bltنی نی بان : افسردگی قبل از قاعدگی، راه های مقابله
bltآریا : فواید یک ورزش مداوم بر سلامت روان
پستهای شبکه های اجتماعی مرتبط




 |  درباره ما |  ارتباط با ما |  تبلیغات |  آخرین پستها |  تیتراخبار |  خبرگزاریها |  صفحه اصلی | 

مخبر جامعترین و بزرگترین سایت جمع آوری اخبار ایران می باشد که توسط موتور هوشمند جمع آوری و پیش پردازش اخبار هزاران فید خبری را جمع آوری نموده و در اختیار مخاطبان قرار می دهد.
مخبر هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده نخواهد داشت.