مخبر - 1398/05/29 - راه های موثر کاهش میزان کلسترول

راه های موثر کاهش میزان کلسترول
خبرگزاری آریا - کلسترول ماده ای است که هم توسط بدن تولید می شود و هم در مواد خوراکی ای که می خوریم موجود است.
راه های موثر کاهش میزان کلسترول

راه های موثر کاهش میزان کلسترول خبرگزاری آریا - کلسترول ماده ای است که هم توسط بدن تولید می شود و هم در مواد خوراکی ای که می خوریم موجود است.
به گزارش خبرگزاری آریا از مهر، دو نوع کلسترول LDL (کلسترول بد) و HDL (کلسترول خوب) وجود دارد. کلسترول برای برخی از مهمترین عملکردهای بدن نظیر حفظ رشته های عصبی، تولید برخی هورمون ها، و تشکیل بافت های سلولی مفید است.
تجمع اضافی کلسترول بد در بدن می تواند تاثیرات بدی داشته باشد. می تواند موجب مشکلات قلبی-عروقی نظیر سکته، حمله قلبی، دیابت و غیره شود. همچنین در چاقی نقش داشته و می تواند فرد را در معرض ابتلا به انواع مشکلات سلامت قرار دهد. زمانیکه میزان کلسترول بالا باشد، معمولا علامتی وجود ندارد و به همین دلیل مسئله ای نگران کننده است.
آزمایش خون منظم می تواند به کنترل و پیشگیری از شروع بیماری ها کمک کند. در ادامه به برخی از شیوه های آسان کاهش میزان کلسترول اشاره می شود.
عدم مصرف چربی های ترانس: چربی های ترانس عمدتا چربی های غیراشباع هستند که موجب افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب می شوند. این چربی ها در خوراکی های نظیر آووکادو، روغن های گیاهی و کره بادام زمینی وجود دارند.
مصرف فیبر محلول: مصرف فیبر محلول موجود در مواد خوراکی ای نظیر جو، مغزیجات آجیلی، دانه ها و لوبیا می تواند به کاهش میزان کلسترول بد بدن کمک کند.
ورزش منظم: ورزش های با شدت پایین نظیر پیاده روی برای افزایش میزان کلسترول خوب و ورزش های با شدت زیاد برای کاهش میزان کلسترول بد مفید هستند.
ترک سیگار: سیگار کشیدن موجب افزایش کلسترول بد می شود. همچنین اجازه نمی دهد کلسترول به کبد برای تجزیه بازگردد.
نوشیدن آب: نوشیدن اب موجب دفع کلسترول بد از بدن می شود.
منبع خبر : آریا

محتوای این خبر به صورت خودکار از سایتهای مورد تایید ج.ا دریافت شده و بدون هیچ دخل و تصرفی نمایش داده می شود. اگر به هر دلیلی نیاز است که خبر حذف شود، لطفا از این لینک استفاده نمایید تا در اسرع وقت اقدام شود.
کلیدواژه های این خبر
مواد خوراکی   خوراکی   کلسترول بالا   هورمون   آواکادو   ترانس   کاهش کلسترول   کلسترول بد   کلسترول خوب   لوبیا   کره بادام زمینی   چربی   ترک اعتیاد   مشکلات قلبی   چاقی   کلسترول   عصبی   محلول   آزمایش خون   دانه   ورزش منظم   پیشگیری   پیاده روی   حملات قلبی  
اخبار مرتبط
راهکار هایی ساده برای کاهش کلسترول بد
پارسینه
راه حل هایی ساده برای کاهش کلسترول بد
شفا آنلاین
اگر می خواهید جوان بمانید از این 8غذا دوری کنید
ساعت 24
کلسترول خون تان را با این روش ها دور بزنید
مردم نیوز
راهکارهایی ساده برای کاهش کلسترول بد
ایسنا
بهترین روغن برای سلامتی کدام است؟
پارسینه
باید و نبایدهای مصرف روغن
آریا
باید و نبایدهای مصرف روغن در سلامتی انسان
شیعه نیوز
آنچه در مورد مصرف انواع روغن باید بدانید | بهترین و بدترین روغن ها
همشهری آنلاین
چگونه می توانیم اچ دی ال (چربی خوب) خون را افزایش بدهیم؟
پزشکان بدون مرز
نسخه ای برای کاهش چربی خون
پارسینه
18 توصیه عالی برای کاهش چربی شکم
برنا نیوز
18 توصیه برای کاهش چربی شکم
آفتاب
خوراکی های مفید برای تقویت و رشد موها
شمانیوز
تاثیر عجیب عصبانیت بر چاقی افراد
شفا آنلاین
آیا واقعا عصبانی شدن باعث چاقی میشود؟
سیمرغ
موثرترین تمرین های ورزشی برای کاهش سطح کلسترول
انتخاب
رژیم غذایی فوق العاده برای افراد میانسال
فرارو
12 خوراکی برای جلوگیری از بسته شدن رگ ها
پارسینه
با کلسترول ناخوانده چه کنیم؟
سلامت نیوز
دیابتی ها فراموش نکنند: 10 ماده غذایی را هر روز بخورید
ستاره نیوز
10ماده غذایی که دیابتی ها باید هر روز بخورند
پول نیوز
9 مورد از بهترین سبزیجات کم کالری و مغذی برای کاهش وزن
پزشکان بدون مرز
تاثیر سبزیجات کم کالری و مغذی برای کاهش وزن
شفا آنلاین
سبزیجات مغذی برای کاهش وزن
ملیت
سبزیجات کم کالری و مغذی برای کاهش وزن
عصر ایران
چه سبزی های کم کالری و مغذی ای برای کاهش وزن موثر است؟
تیتر یک
نکات ورزشی مخصوص مبتلایان به دیابت
افکار نیوز
حقایق کمتر شنیده شده درباره کلسترول!
سلامت نیوز
تغذیه مناسب بارداری، اطلاعات خواندنی
نی نی بان
تعادل هورمون ها ی بدن + روش
بهداشت نیوز
راه های کاهش میزان کلسترول کدامند؟
صراط
راههای موثر کاهش میزان کلسترول
ناطقان نیوز
راه های عملیِ کاهش سطح کلسترول خون
تیک نیوز
شناسایی راه های موثر در کاهش میزان کلسترول
شفا آنلاین
شیوه های آسان برای کاهش سطح کلسترول خون
سایت جماران
راه های موثر در کاهش میزان کلسترول
مشرق نیوز
راه های عملی کاهش سطح کلسترول خون
خبرآنلاین
روش هایی آسان برای کاهش کلسترول خون
فرتاک نیوز
راه های موثر کاهش میزان کلسترول را بشناسیم
مهر نیوز
اخبار مرتبط
bltپارسینه : راهکار هایی ساده برای کاهش کلسترول بد
bltشفا آنلاین : راه حل هایی ساده برای کاهش کلسترول بد
bltساعت 24 : اگر می خواهید جوان بمانید از این 8غذا دوری کنید
bltمردم نیوز : کلسترول خون تان را با این روش ها دور بزنید
bltایسنا : راهکارهایی ساده برای کاهش کلسترول بد
bltپارسینه : بهترین روغن برای سلامتی کدام است؟
bltآریا : باید و نبایدهای مصرف روغن
bltشیعه نیوز : باید و نبایدهای مصرف روغن در سلامتی انسان
bltهمشهری آنلاین : آنچه در مورد مصرف انواع روغن باید بدانید | بهترین و بدترین روغن ها
bltپزشکان بدون مرز : چگونه می توانیم اچ دی ال (چربی خوب) خون را افزایش بدهیم؟
bltپارسینه : نسخه ای برای کاهش چربی خون
bltبرنا نیوز : 18 توصیه عالی برای کاهش چربی شکم
bltآفتاب : 18 توصیه برای کاهش چربی شکم
bltشمانیوز : خوراکی های مفید برای تقویت و رشد موها
bltشفا آنلاین : تاثیر عجیب عصبانیت بر چاقی افراد
bltسیمرغ : آیا واقعا عصبانی شدن باعث چاقی میشود؟
bltانتخاب : موثرترین تمرین های ورزشی برای کاهش سطح کلسترول
bltفرارو : رژیم غذایی فوق العاده برای افراد میانسال
bltپارسینه : 12 خوراکی برای جلوگیری از بسته شدن رگ ها
bltسلامت نیوز : با کلسترول ناخوانده چه کنیم؟
bltستاره نیوز : دیابتی ها فراموش نکنند: 10 ماده غذایی را هر روز بخورید
bltپول نیوز : 10ماده غذایی که دیابتی ها باید هر روز بخورند
bltپزشکان بدون مرز : 9 مورد از بهترین سبزیجات کم کالری و مغذی برای کاهش وزن
bltشفا آنلاین : تاثیر سبزیجات کم کالری و مغذی برای کاهش وزن
bltملیت : سبزیجات مغذی برای کاهش وزن
bltعصر ایران : سبزیجات کم کالری و مغذی برای کاهش وزن
bltتیتر یک : چه سبزی های کم کالری و مغذی ای برای کاهش وزن موثر است؟
bltافکار نیوز : نکات ورزشی مخصوص مبتلایان به دیابت
bltسلامت نیوز : حقایق کمتر شنیده شده درباره کلسترول!
bltنی نی بان : تغذیه مناسب بارداری، اطلاعات خواندنی
bltبهداشت نیوز : تعادل هورمون ها ی بدن + روش
bltصراط : راه های کاهش میزان کلسترول کدامند؟
bltناطقان نیوز : راههای موثر کاهش میزان کلسترول
bltتیک نیوز : راه های عملیِ کاهش سطح کلسترول خون
bltشفا آنلاین : شناسایی راه های موثر در کاهش میزان کلسترول
bltسایت جماران : شیوه های آسان برای کاهش سطح کلسترول خون
bltمشرق نیوز : راه های موثر در کاهش میزان کلسترول
bltخبرآنلاین : راه های عملی کاهش سطح کلسترول خون
bltفرتاک نیوز : روش هایی آسان برای کاهش کلسترول خون
bltمهر نیوز : راه های موثر کاهش میزان کلسترول را بشناسیم
پستهای شبکه های اجتماعی مرتبط




 |  درباره ما |  ارتباط با ما |  تبلیغات |  آخرین پستها |  تیتراخبار |  خبرگزاریها |  صفحه اصلی | 

مخبر جامعترین و بزرگترین سایت جمع آوری اخبار ایران می باشد که توسط موتور هوشمند جمع آوری و پیش پردازش اخبار هزاران فید خبری را جمع آوری نموده و در اختیار مخاطبان قرار می دهد.
مخبر هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده نخواهد داشت.