مخبر - 1398/05/29 - راه های موثر کاهش میزان کلسترول

راه های موثر کاهش میزان کلسترول
خبرگزاری آریا - کلسترول ماده ای است که هم توسط بدن تولید می شود و هم در مواد خوراکی ای که می خوریم موجود است.
راه های موثر کاهش میزان کلسترول

راه های موثر کاهش میزان کلسترول خبرگزاری آریا - کلسترول ماده ای است که هم توسط بدن تولید می شود و هم در مواد خوراکی ای که می خوریم موجود است.
به گزارش خبرگزاری آریا از مهر، دو نوع کلسترول LDL (کلسترول بد) و HDL (کلسترول خوب) وجود دارد. کلسترول برای برخی از مهمترین عملکردهای بدن نظیر حفظ رشته های عصبی، تولید برخی هورمون ها، و تشکیل بافت های سلولی مفید است.
تجمع اضافی کلسترول بد در بدن می تواند تاثیرات بدی داشته باشد. می تواند موجب مشکلات قلبی-عروقی نظیر سکته، حمله قلبی، دیابت و غیره شود. همچنین در چاقی نقش داشته و می تواند فرد را در معرض ابتلا به انواع مشکلات سلامت قرار دهد. زمانیکه میزان کلسترول بالا باشد، معمولا علامتی وجود ندارد و به همین دلیل مسئله ای نگران کننده است.
آزمایش خون منظم می تواند به کنترل و پیشگیری از شروع بیماری ها کمک کند. در ادامه به برخی از شیوه های آسان کاهش میزان کلسترول اشاره می شود.
عدم مصرف چربی های ترانس: چربی های ترانس عمدتا چربی های غیراشباع هستند که موجب افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب می شوند. این چربی ها در خوراکی های نظیر آووکادو، روغن های گیاهی و کره بادام زمینی وجود دارند.
مصرف فیبر محلول: مصرف فیبر محلول موجود در مواد خوراکی ای نظیر جو، مغزیجات آجیلی، دانه ها و لوبیا می تواند به کاهش میزان کلسترول بد بدن کمک کند.
ورزش منظم: ورزش های با شدت پایین نظیر پیاده روی برای افزایش میزان کلسترول خوب و ورزش های با شدت زیاد برای کاهش میزان کلسترول بد مفید هستند.
ترک سیگار: سیگار کشیدن موجب افزایش کلسترول بد می شود. همچنین اجازه نمی دهد کلسترول به کبد برای تجزیه بازگردد.
نوشیدن آب: نوشیدن اب موجب دفع کلسترول بد از بدن می شود.
منبع خبر : آریا

محتوای این خبر به صورت خودکار از «آریا» دریافت شده و «مخبرنیوز» بدون هیچ دخل و تصرفی آنرا باز نشر داده است. اگر به هر دلیلی احساس می کنید محتوای منتشر شده مطلوب نیست، خواهشمند است با استفاده از این لینک ما را مطلع نمایید تا بدون درنگ آنرا حذف نماییم.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه مخبرنیوز مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
کلیدواژه های این خبر
مواد خوراکی   خوراکی   کلسترول بالا   هورمون   آواکادو   ترانس   کاهش کلسترول   کلسترول بد   کلسترول خوب   لوبیا   کره بادام زمینی   چربی   ترک اعتیاد   مشکلات قلبی   چاقی   کلسترول   عصبی   محلول   آزمایش خون   دانه   ورزش منظم   پیشگیری   پیاده روی   حملات قلبی  
اخبار مرتبط
راهکار هایی ساده برای کاهش کلسترول بد
پارسینه
راه حل هایی ساده برای کاهش کلسترول بد
شفا آنلاین
کلسترول خون تان را با این روش ها دور بزنید
مردم نیوز
راهکارهایی ساده برای کاهش کلسترول بد
ایسنا
بهترین روغن برای سلامتی کدام است؟
پارسینه
باید و نبایدهای مصرف روغن
آریا
باید و نبایدهای مصرف روغن در سلامتی انسان
شیعه نیوز
آنچه در مورد مصرف انواع روغن باید بدانید | بهترین و بدترین روغن ها
همشهری آنلاین
آووکادو سبب کاهش وزن می شود یا افزایش وزن؟!
پارسینه
18 توصیه عالی برای کاهش چربی شکم
برنا نیوز
18 توصیه برای کاهش چربی شکم
آفتاب
خوراکی های مفید برای تقویت و رشد موها
شمانیوز
مناسب ترین سبزیجات برای کاهش وزن
افکار نیوز
فست فود کلسترول کلاغ ها را  نیز افزایش می دهد!
ایسکانیوز
موثرترین تمرین های ورزشی برای کاهش سطح کلسترول
انتخاب
رژیم غذایی فوق العاده برای افراد میانسال
فرارو
با کلسترول ناخوانده چه کنیم؟
سلامت نیوز
10 ماده غذایی که دیابتی ها هر روز باید بخورند
شفا آنلاین
غذاهایی که پرکالری هستند، ولی به کاهش وزن کمک می کنند!
سلامت نیوز
دیابتی ها فراموش نکنند: 10 ماده غذایی را هر روز بخورید
پارسینه
10 ماده غذایی را دیابتی ها هر روز بخورند
سایت جماران
سبزیجات کم کالری برای کاهش وزن
ناطقان نیوز
9 مورد از بهترین سبزیجات کم کالری و مغذی برای کاهش وزن
پزشکان بدون مرز
سبزیجات کم کالری و مغذی برای کاهش وزن
صراط
سبزیجات مغذی برای کاهش وزن
الف
چه سبزی های کم کالری و مغذی ای برای کاهش وزن موثر است؟
تیتر یک
نکات ورزشی مخصوص مبتلایان به دیابت
شیعه نیوز
حقایق کمتر شنیده شده درباره کلسترول!
سلامت نیوز
راه های کاهش میزان کلسترول کدامند؟
صراط
راههای موثر کاهش میزان کلسترول
ناطقان نیوز
راه های عملیِ کاهش سطح کلسترول خون
تیک نیوز
شناسایی راه های موثر در کاهش میزان کلسترول
شفا آنلاین
شیوه های آسان برای کاهش سطح کلسترول خون
سایت جماران
راه های موثر در کاهش میزان کلسترول
مشرق نیوز
راه های عملی کاهش سطح کلسترول خون
خبرآنلاین
روش هایی آسان برای کاهش کلسترول خون
فرتاک نیوز
راه های موثر کاهش میزان کلسترول را بشناسیم
مهر نیوز
کلسترول و تری گلیسیرید چه تفاوت هایی با هم دارند؟!
میگنا
ر
ستاره نیوز
چربی های سالم کدام بیماری ها را از شما دور می کنند؟
بهداشت نیوز
اخبار مرتبط
bltپارسینه : راهکار هایی ساده برای کاهش کلسترول بد
bltشفا آنلاین : راه حل هایی ساده برای کاهش کلسترول بد
bltمردم نیوز : کلسترول خون تان را با این روش ها دور بزنید
bltایسنا : راهکارهایی ساده برای کاهش کلسترول بد
bltپارسینه : بهترین روغن برای سلامتی کدام است؟
bltآریا : باید و نبایدهای مصرف روغن
bltشیعه نیوز : باید و نبایدهای مصرف روغن در سلامتی انسان
bltهمشهری آنلاین : آنچه در مورد مصرف انواع روغن باید بدانید | بهترین و بدترین روغن ها
bltپارسینه : آووکادو سبب کاهش وزن می شود یا افزایش وزن؟!
bltبرنا نیوز : 18 توصیه عالی برای کاهش چربی شکم
bltآفتاب : 18 توصیه برای کاهش چربی شکم
bltشمانیوز : خوراکی های مفید برای تقویت و رشد موها
bltافکار نیوز : مناسب ترین سبزیجات برای کاهش وزن
bltایسکانیوز : فست فود کلسترول کلاغ ها را  نیز افزایش می دهد!
bltانتخاب : موثرترین تمرین های ورزشی برای کاهش سطح کلسترول
bltفرارو : رژیم غذایی فوق العاده برای افراد میانسال
bltسلامت نیوز : با کلسترول ناخوانده چه کنیم؟
bltشفا آنلاین : 10 ماده غذایی که دیابتی ها هر روز باید بخورند
bltسلامت نیوز : غذاهایی که پرکالری هستند، ولی به کاهش وزن کمک می کنند!
bltپارسینه : دیابتی ها فراموش نکنند: 10 ماده غذایی را هر روز بخورید
bltسایت جماران : 10 ماده غذایی را دیابتی ها هر روز بخورند
bltناطقان نیوز : سبزیجات کم کالری برای کاهش وزن
bltپزشکان بدون مرز : 9 مورد از بهترین سبزیجات کم کالری و مغذی برای کاهش وزن
bltصراط : سبزیجات کم کالری و مغذی برای کاهش وزن
bltالف : سبزیجات مغذی برای کاهش وزن
bltتیتر یک : چه سبزی های کم کالری و مغذی ای برای کاهش وزن موثر است؟
bltشیعه نیوز : نکات ورزشی مخصوص مبتلایان به دیابت
bltسلامت نیوز : حقایق کمتر شنیده شده درباره کلسترول!
bltصراط : راه های کاهش میزان کلسترول کدامند؟
bltناطقان نیوز : راههای موثر کاهش میزان کلسترول
bltتیک نیوز : راه های عملیِ کاهش سطح کلسترول خون
bltشفا آنلاین : شناسایی راه های موثر در کاهش میزان کلسترول
bltسایت جماران : شیوه های آسان برای کاهش سطح کلسترول خون
bltمشرق نیوز : راه های موثر در کاهش میزان کلسترول
bltخبرآنلاین : راه های عملی کاهش سطح کلسترول خون
bltفرتاک نیوز : روش هایی آسان برای کاهش کلسترول خون
bltمهر نیوز : راه های موثر کاهش میزان کلسترول را بشناسیم
bltمیگنا : کلسترول و تری گلیسیرید چه تفاوت هایی با هم دارند؟!
bltستاره نیوز : ر
bltبهداشت نیوز : چربی های سالم کدام بیماری ها را از شما دور می کنند؟
پستهای شبکه های اجتماعی مرتبط




 |  درباره ما |  ارتباط با ما |  تبلیغات |  آخرین پستها |  تیتراخبار |  خبرگزاریها |  صفحه اصلی | 

مخبر جامعترین و بزرگترین سایت جمع آوری اخبار ایران می باشد که توسط موتور هوشمند جمع آوری و پیش پردازش اخبار هزاران فید خبری را جمع آوری نموده و در اختیار مخاطبان قرار می دهد.
مخبر هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده نخواهد داشت.