خواص فوق العاده مصرف روغن زیتون در صبح

خواص فوق العاده مصرف روغن زیتون در صبح
خوردن روغن زیتون در اول صبح شاید خیلی خوشایند نباشد؛ ولی اگر با خواص آن آشنا شوید حتما امتحان می کنید.
خواص فوق العاده مصرف روغن زیتون در صبح

روغن زیتون بکر و دست نخورده شامل سی پولیفنول است که نوعی آنتی اکسیدان برای کاهش التهابات بدن است. اسید های چرب مفید موجود در روغن زیتون خالص، باعث افزایش کلسترول مفید و کاهش کلسترول مضر است. علاوه بر این آنتی اکسیدان های اضافی آن خطر بیماری های قلبی را نیز کم می کند.

پوست تان را دگرگون می کند روغن زیتون یکی از مواد اصلی بسیاری از محصولات آرایشی بهداشتی است و می تواند به صورت خوراکی هم برای پوست مفید باشد. این روغن قرمزی و التهاب پوست را کاهش می دهد و ممکن است پوست تان را سال ها از چین و چروک حفظ کند. روغن زیتون خواص ضد باکتریایی قوی هم دارد و مثل یک ضدعفونی کننده طبیعی عمل می کند.

روغن زیتون مناسب کاهش وزن اسید روغنی موجود در روغن زیتون شما را سیر نگه می دارد. مصرف آن هضم غذا های دیگر را هم کندتر می کند و شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و نیاز ندارید برای صبحانه از اسنک های شیرین استفاده کنید. ممکن است کالری موجود در روغن زیتون زیاد باشد، اما تمام کالری موجود در آن در طول روز و زمان گرسنگی از بین می رود.

روغن زیتون و تنظیم قند خون روغن زیتون می تواند قند خون بدن را کاهش دهد. در مطالعه ای، افرادی که روغن زیتون در وعده های غذایی خود مصرف می کردند نسبت به افرادی که وعده های خود را با روغن ذرت مصرف می کردند قند خون پایین تری داشتند.

برای مغزتان مفید است مصرف روغن زیتون به از میان رفتن پلاک هایی کمک می کند که درون سلول های مغزی رسوب کرده اند. این پلاک ها ممکن است باعث بیماری آلزایمر شود که شایع ترین بیماری ذهنی در دنیاست. کسانی که به طور مرتب روغن زیتون مصرف می کنند از حافظه بهتری برخوردارند تا کسانی که رژیم غذایی کم چربی دارند.

به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند مواد مغذی درون روغن زیتون می تواند برای افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی مفید باشد. این روغن زمانی بهتر اثر می گذارد که با روغن ماهی ترکیب شود که منبع غنی اسید های چرب امگا 3 است. عناصر موجود در روغن زیتون فوق بکر، درد های مفصلی و خشکی صبحگاهی بدن را بهبود می بخشد.

چگونه روز خود را با روغن زیتون آغاز کنیم؟ می دانیم که شروع کردن روز با مصرف روغن زیتون آن هم با معده خالی و اول صبح کار سختی است. در حقیقت اگر روغن را به مقدار زیاد مصرف کنیم، باعث به هم خوردن معده می شود، زیرا بدن به آن عادت ندارد. ابتدا از یک قاشق غذاخوری شروع کنید و میزان آن را افزایش دهید. کار دیگر این است که می توانید آن را با آب گرم و یا آب لیمو ترکیب و میل کنید این کار خوردن آن را راحت تر می کند و آب لیمو هم به هضم بهتر روغن کمک می کند. (البته بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.)

منبع: خراسان


کلیدواژه های این خبر
کالری   خوراکی   قند خون   آلزایمر   روماتیسم   کاهش کلسترول   رژیم درمانی   روغن ماهی   لیمو   معده خالی   پلاک   وعده های غذایی   آرایشی و بهداشتی   هضم غذا   چربی   شایع   باکتریایی   پزشک   آنتی اکسیدان   کلسترول   زیتون   ضدعفونی   روغن زیتون   روغن ذرت   مغذی   امگا 3   چین   بیماری های قلبی   مبتلا  
محتوای این خبر به صورت خودکار از «پارسینه» دریافت شده و «مخبرنیوز» بدون هیچ دخل و تصرفی آنرا باز نشر داده است. اگر به هر دلیلی احساس می کنید محتوای منتشر شده مطلوب نیست، خواهشمند است با استفاده از این لینک ما را مطلع نمایید تا بدون درنگ آنرا حذف نماییم.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه مخبرنیوز مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

اخبار مرتبط
این مواد غذایی را بخورید تا قلبتان جوان بماند
برنا
خواص شگفت انگیز خرما و چند توصیه درباره مصرف آن
نامه نیوز
اگر درگیر یبوست هستید خرما بخورید
رکنا نت
خواص خرما و چند توصیه درباره مصرف آن
ایسنا
با این خوراکی ها قلب تان را جوان نگه دارید
نامه نیوز
این خوراکی ها قلب را جوان نگه می دارند
رکنا نت
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
شفا آنلاین
این 10 خوراکی برای جوان سازی قلب
ایران آنلاین
با این 5خوراکی تا عید نوروز لاغر شوید
روز پلاس
این 10خوراکی خوشمزه قلبتان را جوان نگه می دارد
تدبیر 24
10 گزینه غذایی برای جوان ماندن قلب
پارسینه
10 ماده غذایی قلب را جوان نگه می دارند
سلامت نیوز
10 خوراکی خوشمزه که قلب را جوان نگه می دارند
همشهری آنلاین
با این 5 خوراکی تا عید نوروز لاغر تر شوید
انتخاب
خواص سیب | خواص سیب برای لاغری | مضرات سیب
ساعت 24
شاهدانه،پادشاهِ دانه ها
صدا و سیما
9 گیاه دوست دار کبد برای مصرف روزانه
ایران آنلاین
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
سلامت نیوز
استرس خود را با این خوراکی مهار کنید
مثلث
خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی چیست؟
برنا نیوز
سلامت مردان و تغذیه مناسب
ایرنا
سلامت قلب با رژیم غذایی سالم
شفا آنلاین
برای کاهش کلسترول چه کنیم؟
رکنا نت
سلامت قلب با سبک زندگی سالم تامین می شود
ایرنا
خوردن سبزی همراه غذا
صدا و سیما
رژیم گیاهخواری چه خواصی دارد؟
رکنا نت
فواید خوردن روغن زیتون در آغاز روز
پزشکان بدون مرز
سبک زندگی سالم ازبروز این بیماری جلوگیری می کند
تندرست نیوز
چگونه از آلزایمر جلوگیری کنیم؟
اقتصاد آنلاین
سبک زندگی سالم از آلزایمر جلوگیری می کند
ایرنا
با خوردن روغن زیتون صبح خود را آغاز کنید
سیمرغ
صبح خود را با خوردن روغن زیتون شروع کنید
شیعه نیوز
صبح خود را با خوردن این ماده غذایی شروع کنید
برنا نیوز
11 خاصیت شگفت انگیز روغن زیتون
رکنا نت
برای کنترل و پایین نگه داشتن قند خونتان بخوانید
مردم نیوز
11 خاصیت شگفت انگیز این روغن جذاب سبز رنگ برای بدن
شمانیوز
خواص شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی
آوای خزر
11 خاصیت شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی
خبرآنلاین
بهترین و بدترین زمان خوردن خرما چه زمانی است
شیعه نیوز
کاهش خطر بیماری های قلبی با مصرف این خوراکی ها
پارسینه
اخبار مرتبط
bltبرنا : این مواد غذایی را بخورید تا قلبتان جوان بماند
bltنامه نیوز : خواص شگفت انگیز خرما و چند توصیه درباره مصرف آن
bltرکنا نت : اگر درگیر یبوست هستید خرما بخورید
bltایسنا : خواص خرما و چند توصیه درباره مصرف آن
bltنامه نیوز : با این خوراکی ها قلب تان را جوان نگه دارید
bltرکنا نت : این خوراکی ها قلب را جوان نگه می دارند
bltشفا آنلاین : 10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
bltایران آنلاین : این 10 خوراکی برای جوان سازی قلب
bltروز پلاس : با این 5خوراکی تا عید نوروز لاغر شوید
bltتدبیر 24 : این 10خوراکی خوشمزه قلبتان را جوان نگه می دارد
bltپارسینه : 10 گزینه غذایی برای جوان ماندن قلب
bltسلامت نیوز : 10 ماده غذایی قلب را جوان نگه می دارند
bltهمشهری آنلاین : 10 خوراکی خوشمزه که قلب را جوان نگه می دارند
bltانتخاب : با این 5 خوراکی تا عید نوروز لاغر تر شوید
bltساعت 24 : خواص سیب | خواص سیب برای لاغری | مضرات سیب
bltصدا و سیما : شاهدانه،پادشاهِ دانه ها
bltایران آنلاین : 9 گیاه دوست دار کبد برای مصرف روزانه
bltسلامت نیوز : چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
bltمثلث : استرس خود را با این خوراکی مهار کنید
bltبرنا نیوز : خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی چیست؟
bltایرنا : سلامت مردان و تغذیه مناسب
bltشفا آنلاین : سلامت قلب با رژیم غذایی سالم
bltرکنا نت : برای کاهش کلسترول چه کنیم؟
bltایرنا : سلامت قلب با سبک زندگی سالم تامین می شود
bltصدا و سیما : خوردن سبزی همراه غذا
bltرکنا نت : رژیم گیاهخواری چه خواصی دارد؟
bltپزشکان بدون مرز : فواید خوردن روغن زیتون در آغاز روز
bltتندرست نیوز : سبک زندگی سالم ازبروز این بیماری جلوگیری می کند
bltاقتصاد آنلاین : چگونه از آلزایمر جلوگیری کنیم؟
bltایرنا : سبک زندگی سالم از آلزایمر جلوگیری می کند
bltسیمرغ : با خوردن روغن زیتون صبح خود را آغاز کنید
bltشیعه نیوز : صبح خود را با خوردن روغن زیتون شروع کنید
bltبرنا نیوز : صبح خود را با خوردن این ماده غذایی شروع کنید
bltرکنا نت : 11 خاصیت شگفت انگیز روغن زیتون
bltمردم نیوز : برای کنترل و پایین نگه داشتن قند خونتان بخوانید
bltشمانیوز : 11 خاصیت شگفت انگیز این روغن جذاب سبز رنگ برای بدن
bltآوای خزر : خواص شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی
bltخبرآنلاین : 11 خاصیت شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی
bltشیعه نیوز : بهترین و بدترین زمان خوردن خرما چه زمانی است
bltپارسینه : کاهش خطر بیماری های قلبی با مصرف این خوراکی ها




 |  درباره ما |  ارتباط با ما |  تبلیغات |  آخرین پستها |  تیتراخبار |  خبرگزاریها |  صفحه اصلی | 

مخبر جامعترین و بزرگترین سایت جمع آوری اخبار ایران می باشد که توسط موتور هوشمند جمع آوری و پیش پردازش اخبار هزاران فید خبری را جمع آوری نموده و در اختیار مخاطبان قرار می دهد.
مخبر هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده نخواهد داشت.