کم آبی بدن چطور شما را چاق و بیمار می کند؟

کم آبی بدن چطور شما را چاق و بیمار می کند؟
کارشناسان توضیح می دهند افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال 17 هزار و 400 کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند.
کم آبی بدن چطور شما را چاق و بیمار می کند؟

با عدم مصرف آب چه اتفاقی در بدن می افتد؟

کم آبی جدی بدن می تواند منجر به مشکلات گوارشی، کلیوی، خستگی، سردرد، مشکلات پوستی، و مشکلات مثانه شود. حتی ثابت شده که نوشیدن آب در اوایل صبح بسیار بهتر از قهوه و سایر نوشیدنی ها منجر به کنترل فشار خون می شود. آب میوه های مختلف و نوشابه های سودا به هیچ وجه نمی توانند جایگزین آب آشامیدنی شوند.

مصرف منظم آب علاوه بر افزایش متابولیسم، منجر به احساس سیری طولانی مدت و کاهش وزن موفق تر خواهد شد. هنگامی که بدن کم آب است، بدن به دلایل متعددی چاقی و ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تجربه می کند:

خشکی پوست: کم آبی بدن همچنین احتمال بروز اگزما، آکنه و پسوریازیس را افزایش می دهد. ترک و خشکی پوست لب نیز یکی دیگر از نشانه های کم آبی بدن است.

مشکلات گوارشی: مقادیر کم آب و مواد معدنی قلیایی مانند منیزیم و کلسیم منجر به مشکلات هضم مانند گاستریت، زخم معده و ریفلاکس اسید می شود.

کاهش متابولیسم: بدن شما برای سوزاندن کالری به آب نیاز دارد. اگر حتی بطور خفیف دچار کم آبی شوید، ممکن است سوخت و ساز بدنتان کند شود. در یک مطالعه، افراد بزرگسالی که در یک روز، 8 لیوان آب یا بیشتر نوشیده بودند نسبت به آنهایی که 4 لیوان آب خورده بودند، کالری بیشتری سوزاندند. برای هیدراته ماندن، قبل از هر وعده غذایی یا میان وعده، یک لیوان آب یا یک نوشیدنی غیر شیرین دیگر بنوشید. همچنین در میان وعده بجای چوب شور یا چیپس از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید زیرا آنها بطور طبیعی حاوی آب هستند.

آلرژی و آسم: هنگامی که بدن آب خود را از دست می دهد، راه های هوایی را برای ذخیره کردن آب محدود می کند و این دلیلی برای ابتلا به آسم و آلرژی است. همچنین ثابت شده که کم آبی بدن موجب می شود برخی گلبول های سفید اسید آمینه هیستیدین را به هیستامین تبدیل کنند، که واکنش های آلرژیک را تحریک می کند. هنگامی که آب کافی به بدن می رسد، این گلبول ها تولید هیستامن خود را کاهش می دهند و نشانه های تنفسی از بین می روند.

دیابت بزرگسالان: دیابت بزرگسالان بر اثر کم شدن آب بدن بوجود می آید. بدن با کاهش ترشح انسولین، به کم شدن آب پاسخ می دهد. انسولین، اگر به میزان طبیعی ترشح شود، آب را به تمام سلول های بدن عرضه می کند و اندام های مهمی مانند مغز از کم آبی بدن رنج نمی برند.

مشکلات مثانه و کلیه: هنگامی که بدن شما به مقادیر کافی آب دریافت نمی کند، سموم و زباله ها شروع به رشد می کنند و این روند التهاب، درد و عفونت کلیه ها و مثانه را به همراه دارد.

آرتریت: آرتریت روماتوئید یکی از عوارض کم شدن آب بدن است. این وضعیت موجب درد مفاصل می شود. علائم این بیماری تا حد زیادی با مصرف آب و تامین املاح بدن کاهش می یابد.

گرسنگی کاذب: اگر خیلی تشنه باشید، ممکن است بدن تان سیگنال های غلط به گیرنده های گرسنگی در مغز بفرستد. در بسیاری موارد، وقتی بدن کم آب می شود، تمایل فرد به مصرف غذاهای نمکی افزایش می یابد. پس بار دیگر که احساس گرسنگی کردید، بد نیست یک لیوان آب بنوشید و ببینید آیا احساس گرسنگی تان برطرف می شود یا خیر. بسیاری از افراد در مواقعی که بدن شان کم آب شده است، به مصرف غذاهای شیرین تمایل پیدا می کنند. این مورد معمولا در صورتی اتفاق می افتد که بدن در تولید گلیکوژن مشکل داشته باشد.ایرنا زندگی


کلیدواژه های این خبر
انسولین   بیمار   کالری   آسم   نوشیدنی   کلسیم   کم آبی بدن   مثانه   سوخت و ساز   کنترل فشار خون   چیپس   وعده غذایی   اگزما   لیوان آب   میوه و سبزیجات   متابولیسم   نمکی   کلیه ها   سودا   متابولیسم بدن   سموم   نوشیدنی ها   کاهش وزن   مفاصل   سیگنال   مشکلات پوستی   میان وعده   چاقی   آرتریت روماتوئید   منیزیم   مشکلات گوارشی   ریفلاکس   نشانه های کم آبی بدن   گلبول   آلرژی   آب آشامیدنی   بزرگسالان   خشکی پوست   زخم معده  
محتوای این خبر به صورت خودکار از «شفا آنلاین» دریافت شده و «مخبرنیوز» بدون هیچ دخل و تصرفی آنرا باز نشر داده است. اگر به هر دلیلی احساس می کنید محتوای منتشر شده مطلوب نیست، خواهشمند است با استفاده از این لینک ما را مطلع نمایید تا بدون درنگ آنرا حذف نماییم.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه مخبرنیوز مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

اخبار مرتبط
فواید آب هویج برای سلامتی بدن
صدا و سیما
خواص گندم برای سلامتی بدن
شیعه نیوز
پنج نوشیدنی سبز برای چربی سوزی
آفتاب
پنج نوشیدنی سبز برای رسیدن به وزن ایده آل
خوزنا
معجزه آبمیوه های سبز در تناسب اندام
ایران آنلاین
5 نوشیدنی سبز برای رسیدن به وزن ایده آل
همشهری آنلاین
با این نوشیدنی ها مشکل اضافه وزن ندارید
رکنا نت
پیشنهادهای تغذیه ای به زنان بالای 40 سال
ایران آنلاین
چند توصیه تغذیه ای برای سلامت زنان
شبکه خبر
این 6 ماده غذایی متابولیسم بدنتان را به شدت افزایش می دهد
شمانیوز
بهبود حافظه و تمرکز با مصرف ترب سیاه
آوای رود کوف
چند روش برای افزایش سرعت در کاهش وزن
پارسینه
کم آبی بدن چطور شما را چاق و بیمار می کند؟
تندرست نیوز
کم آبی بدن شما را چاق و بیمار می کند؟
پانا
خواص حلوا ارده و فواید مصرف آن برای بدن
آوای خزر
راهکارهای طلایی برای کاهش وزن
برنا نیوز
مصرف این نوشیدنی با معده خالی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند!
شمانیوز
خواص معجزه گر نوشیدن آب با معده خالی
شریان
از خواص معجزه گر نوشیدن آب با معده خالی چه می دانید؟
میزان
با معده خالی آب بنوشید
افکار نیوز
فواید فوق العاده نوشیدن آب با معده خالی
پارسینه
معجزه نوشیدن آب با معده خالی
نصف جهان
پیروی از الگوی تغذیه ای سالم در شرایط کرونایی نباید فراموش شود
ایرنا
راه و روش لاغری با گردو
شیعه نیوز
حذف وعده های غذایی تهدیدی جدی برای بدن
شفا آنلاین
خطرهایی که با حذف وعده های غذایی بدن را تهدید می کند
همشهری آنلاین
با راهکارهای زیر متابولیسم تان را افزایش دهید
رکنا نت
اندام ایده آل می خواهید این مطلب را بخوانید
رکنا نت
چرا باید صبحانه بخوریم؟
مشرق نیوز
نخوردن آب کافی چه بلایی بر سر بدنتان می آورد؟
نصف جهان
مصرف ماست چه فوایدی دارد؟
نصف جهان
غذاهایی که چربی بدن را می سوزانند
پارسینه
با 15 ماده غذایی مفید برای زنان آشنا شوید
تیتر یک
خطرهایی که به دنبال حذف وعده های غذایی بدن را تهدید می کند
شفا آنلاین
6 ماده غذایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند
سلامت نیوز
این مواد غذایی چربی بدن را می سوزانند
پارسینه
آداب غذاخوردن در روزهای امتحان، اجتناب از پرخوری و بدخوری
خبرآنلاین
بهترین خوراکی های چربی سوز را بشناسید
رکنا نت
بهترین برنامه غذایی لاغری با راهکارهای جادویی دکتر کرمانی
سلامت نیوز
10 ماده غذایی که چربی های بدن را به طور طبیعی می سوزاند
همشهری آنلاین
اخبار مرتبط
bltصدا و سیما : فواید آب هویج برای سلامتی بدن
bltشیعه نیوز : خواص گندم برای سلامتی بدن
bltآفتاب : پنج نوشیدنی سبز برای چربی سوزی
bltخوزنا : پنج نوشیدنی سبز برای رسیدن به وزن ایده آل
bltایران آنلاین : معجزه آبمیوه های سبز در تناسب اندام
bltهمشهری آنلاین : 5 نوشیدنی سبز برای رسیدن به وزن ایده آل
bltرکنا نت : با این نوشیدنی ها مشکل اضافه وزن ندارید
bltایران آنلاین : پیشنهادهای تغذیه ای به زنان بالای 40 سال
bltشبکه خبر : چند توصیه تغذیه ای برای سلامت زنان
bltشمانیوز : این 6 ماده غذایی متابولیسم بدنتان را به شدت افزایش می دهد
bltآوای رود کوف : بهبود حافظه و تمرکز با مصرف ترب سیاه
bltپارسینه : چند روش برای افزایش سرعت در کاهش وزن
bltتندرست نیوز : کم آبی بدن چطور شما را چاق و بیمار می کند؟
bltپانا : کم آبی بدن شما را چاق و بیمار می کند؟
bltآوای خزر : خواص حلوا ارده و فواید مصرف آن برای بدن
bltبرنا نیوز : راهکارهای طلایی برای کاهش وزن
bltشمانیوز : مصرف این نوشیدنی با معده خالی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند!
bltشریان : خواص معجزه گر نوشیدن آب با معده خالی
bltمیزان : از خواص معجزه گر نوشیدن آب با معده خالی چه می دانید؟
bltافکار نیوز : با معده خالی آب بنوشید
bltپارسینه : فواید فوق العاده نوشیدن آب با معده خالی
bltنصف جهان : معجزه نوشیدن آب با معده خالی
bltایرنا : پیروی از الگوی تغذیه ای سالم در شرایط کرونایی نباید فراموش شود
bltشیعه نیوز : راه و روش لاغری با گردو
bltشفا آنلاین : حذف وعده های غذایی تهدیدی جدی برای بدن
bltهمشهری آنلاین : خطرهایی که با حذف وعده های غذایی بدن را تهدید می کند
bltرکنا نت : با راهکارهای زیر متابولیسم تان را افزایش دهید
bltرکنا نت : اندام ایده آل می خواهید این مطلب را بخوانید
bltمشرق نیوز : چرا باید صبحانه بخوریم؟
bltنصف جهان : نخوردن آب کافی چه بلایی بر سر بدنتان می آورد؟
bltنصف جهان : مصرف ماست چه فوایدی دارد؟
bltپارسینه : غذاهایی که چربی بدن را می سوزانند
bltتیتر یک : با 15 ماده غذایی مفید برای زنان آشنا شوید
bltشفا آنلاین : خطرهایی که به دنبال حذف وعده های غذایی بدن را تهدید می کند
bltسلامت نیوز : 6 ماده غذایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند
bltپارسینه : این مواد غذایی چربی بدن را می سوزانند
bltخبرآنلاین : آداب غذاخوردن در روزهای امتحان، اجتناب از پرخوری و بدخوری
bltرکنا نت : بهترین خوراکی های چربی سوز را بشناسید
bltسلامت نیوز : بهترین برنامه غذایی لاغری با راهکارهای جادویی دکتر کرمانی
bltهمشهری آنلاین : 10 ماده غذایی که چربی های بدن را به طور طبیعی می سوزاند
پستهای شبکه های اجتماعی مرتبط




 |  درباره ما |  ارتباط با ما |  تبلیغات |  آخرین پستها |  تیتراخبار |  خبرگزاریها |  صفحه اصلی | 

مخبر جامعترین و بزرگترین سایت جمع آوری اخبار ایران می باشد که توسط موتور هوشمند جمع آوری و پیش پردازش اخبار هزاران فید خبری را جمع آوری نموده و در اختیار مخاطبان قرار می دهد.
مخبر هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده نخواهد داشت.