نکات برقراری تعادل بین کار و زندگی

نکات برقراری تعادل بین کار و زندگی
اگر پاسخ این است که می خواهید در حرفه خود واقعاً موفق باشید، باید کمی زودتر شروع کرده و سخت تر کار کنید و باید کمی بیشتر کار کنید.
نکات برقراری تعادل بین کار و زندگی

به گزارش «شیعه نیوز»، آیا ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی مسئله ای است که شما با آن درگیر هستید؟

اولین چیزی که باید در مورد تعادل کار و زندگی درک کنید، این است که اغلب مردم تصور اشتباهی از معنای واقعی آن دارند. چرا که آن ها فکر می کنند که باید تمام زندگیشان متعادل باشد و اینکه باید آخر هفته ها کمی کار و بازی و وقت داشته باشند تا کیفیت زندگی خود را ارتقا دهند.

وقتی به کیفیت زندگی خود فکر می کنید، باید از خود بپرسید:

واقعاً می خواهید با زندگی خود چه کار کنید؟

اگر پاسخ این است که می خواهید در حرفه خود واقعاً موفق باشید، باید کمی زودتر شروع کرده و سخت تر کار کنید و باید کمی بیشتر کار کنید.

چگونه وقت خود را مدیریت می کنید؟

در اینجا یک کشف جالب وجود دارد:

تقریباً همه افراد موفق، 6 روز در هفته کار می کنند. این افراد به طور متوسط 40 و شاید حتی 30 ساعت در هفته کار می کنند و اکنون جدا از زمان واقعی صرف شده در محل کار، مشکل اصلی مربوط به آن چیزی است که در حین کار به دست می آورید.

بیشتر افراد 50 ٪ از وقت خود را صرف انجام کار های غیر شغلی می کنند، در حالی که آن ها در محل کار خود حضور دارند.

چرخیدن در شبکه های اجتماعی، چک کردن ایمیل، استراحت طولانی و زمان زیادی گذاشتن برای ناهار خوردن و گپ زدن با همکاران، از جمله مواردی برای رفتار های اتلاف وقت هستند و در حقیقت, وقتی این فعالیت ها به عادت تبدیل می شوند، انجام تمام کار ها برای تمرکز بر جنبه های دیگر زندگی دشوارتر می شود.

کلید دستیابی به تعادل بین کار و زندگی این است که زمان خود را مدیریت کنید.

انتخاب برای مدیریت مؤثر زمان خود، نقطه شروع غلبه بر نوشتن برنامه ای از قبل و حذف موانع ذهنی برای مدیریت زمان است و شما باید همین حالا تصمیم بگیرید که به یک متخصص در مدیریت زمان تبدیل شوید تا کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید.

هدف شما باید این باشد که زمان خود را به خوبی مدیریت کنید، به طوری که مردم شما را تحسین کنند و به عنوان الگوی عادت های کاری خود به شما نگاه کنند.

در اینجا سه نکته برای مدیریت زمان وجود دارد که به شما کمک می کنند تا بین کار و زندگی خود تعادل داشته باشید و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید.

از قدرت جملات مثبت استفاده کنید

جملات مثبت، یا گفت وگوی مثبت با خود، دستوراتی هستند که شما از ذهن آگاه خود به ضمیر ناخودآگاهتان منتقل می کنید، یا اینکه آن ها را با صدای بلند با خود تکرار می کنید و در نهایت، با احساسات و اشتیاق, کلمات را به ذهن ناخودآگاه خود هدایت می کنید.

این مسئله مانند دستور دادن به خود برای پیروی از دستورالعمل های جدید عملیاتی است.

با تکرار دوباره و دوباره اظهارات مثبت برای خود شروع کنید و بگویید که "من در مدیریت زمان عالی هستم! من در مدیریت زمان بسیار عالی هستم! " یا "من در کار و زندگی تعادل دارم! "

تاییدیه مورد علاقه مدیریت زمان من این است: "من از وقتم به خوبی استفاده می کنم. من از وقتم به خوبی استفاده می کنم. من به خوبی از وقتم استفاده می کنم. "

وقتی اظهارات مثبت را بار ها و بار ها تکرار می کنید، این اظهارات در نهایت توسط ضمیر ناخودآگاه شما پذیرفته می شوند و متوجه می شوید که رفتار های بیرونی شما شروعی برای انعکاس برنامه ریزی داخلیتان هستند.

مهارت های مدیریت زمان خود را تجسم کنید

تصاویر ذهنی تقریباً بلافاصله ذهن ناخودآگاه شما را تحت تأثیر قرار می دهند. بنابراین, در زمینه مدیریت زمان, خودتان را سازمان یافته، کارآمد و مؤثر بدانید.

خاطرات و تصاویر خود را هنگام فعالیت در بهترین عملکرد خود و پشت سر گذاشتن کار های عظیم به یاد بیاورید.

از طریق جملات مثبت، می توانید تصویری از رویداد آینده ایجاد کنید و ببینید که از هر لحاظ کاملاً در حال گسترش است. خود را آرام، مثبت و شاد کنید و ببینید دیگران در حال انجام دادن و صحبت کردن دقیقاً همان کاری را انجام می دهند که شما می خواهید.

این تصویر از خود را بار ها و بار ها بر روی صفحه ذهن خود بیاورید.

براساس تجسمات خود عمل کنید

اکنون که با مدیریت زمان مناسب بر آنچه روز و آینده شما به نظر می رسد متمرکز شده اید، وقت آن است که وارد عمل شوید.

این کار را با کار کردن در تمام مدت کاری خود انجام دهید. وقتی وارد دفتر می شوید، باید تمام مدت حضور خود را در آنجا کار کنید. با همکاران خود خوشایند و دوستانه رفتار کنید، اما بلافاصله به کار خود بپردازید به طوری که تا پایان کار واقعا کار کرده باشید.

با این کار، زمان کاری خود را پشت سر می گذارید و در پایان روز احساس موفقیت می کنید. هنگامی که نگرانی وظایف طولانی مدت را ندارید، از آنجا که در طول مدت حضور خود در دفتر کار به سختی کار کرده اید، پس از کار, زمان با کیفیت زیادی برای گذراندن با دوستان و خانواده خود دارید.


کلیدواژه های این خبر
محل کار   کیفیت زندگی   ناهار   ضمیر ناخودآگاه   مدیریت زمان   اتلاف وقت   پست الکترونیک   شبکه های اجتماعی  
محتوای این خبر به صورت خودکار از «شیعه نیوز» دریافت شده و «مخبرنیوز» بدون هیچ دخل و تصرفی آنرا باز نشر داده است. اگر به هر دلیلی احساس می کنید محتوای منتشر شده مطلوب نیست، خواهشمند است با استفاده از این لینک ما را مطلع نمایید تا بدون درنگ آنرا حذف نماییم.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه مخبرنیوز مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

اخبار مرتبط
آگهی های استخدام برق 11 اسفند 99
برق نیوز
بازاریابی و 7 اشتباه بزرگ که برای موفقیت باید از آن دوری کنید!!
سیمرغ
آگهی های استخدام برق 10 اسفند 99
برق نیوز
ارائه خدمات مرجع مجازی در 8 کتابخانه عمومی استان زنجان
خبرگزاری کتاب ایران
آگهی های استخدامی برق 9 اسفند 99
برق نیوز
آموزش مجازی و مزایای آن
تسنیم
10 فعالیت روزانه برای مراقبت از خود
بولتن نیوز
برای روبرو شدن با «بلاکچین» باید تفکر سیستمی را بیاموزیم
رادیو گفتگو
آنچه والدینِ زوج های جوان باید بدانند
شریان
استخدام حسابدار با حقوق ثابت و بیمه در یک شرکت در شرق تهران
اقتصاد آنلاین
دروازه بان آلمان: نیازی به حضور در شبکه های اجتماعی ندارم
فارس
استخدام اپراتور کامپیوتر در قم
اقتصاد آنلاین
تجاوز به 7 زن توسط کامیل احمدی
روز نو
ایرانی ها چقدر کار مفید انجام می دهند،خارجی ها چقدر؟/ ساعت اضافه کار ایرانی، جدول یا شبکه اجتماعی
خبرآنلاین
چرا میزان کار مفید ایرانی ها کمتر از بقیه است؟
الف
کامیل احمدی در برابر اتهام سو استفاده از زنان / در لندن شکایت شد
رکنا نت
استخدام 7 ردیف شغلی در شرکت بومی گشت پارسیان در تهران
ای استخدام
عامل کودک آزاری در نیشابور دستگیر شد
شهر فردا
چرا باید وقت کشی را متوقف کنیم؟
افکار نیوز
چرا باید وقت کشی را متوقف کنیم
شیعه نیوز
استخدام 5 ردیف شغلی در هلدینگ آریا صنعت کهکشان در تهران
ای استخدام
مردی که از هیچ کاری نکردن پول در می آورد!
باشگاه خبرنگاران
افزایش تقاضا برای دستکش های «برنی سندرز»
نصف جهان
ارادتمند آقای رئیس جمهور
ایرنا
دانشمندان امنیت سایبری گرفتار حملات هکری شدند
افتانا
اعلام جزییات شکایات از وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات
سیتنا
فهرست شکایات از وزیر ارتباطات اعلام شد + عکس
پارسینه
کارگاه تاثیرشبکه های اجتماعی در فضای خانوادگی برگزار شد
خبرگزاری بسیج
دادستانی: در پنج سال اخیر، حکم فیلترینگ هیچ یک از شبکه های اجتماعی صادر نشده است
زومیت
چرا باید خرید اینترنتی مانتو را امتحان کنید؟
همشهری آنلاین
عابدزاده: ابهت و دیسیپلین پدرم یک الگوی واقعی برای من است/ 8 ماه است گیاهخوار شدم
سایت جماران
مسدود شدن حساب کاربری یک نماینده آمریکا در توئیتر
صدا و سیما
استخدام کارشناس فروش ( تجهیزات صنعتی ) و کارشناس خرید و تدارکات در تهران
اقتصاد آنلاین
برنامه شب های مافیا؛ مروج دروغگویی و بی اخلاقی / مخاطبان جذب آرایش و پوشش بازیگران می شوند
خبرگزاری دانشجو
استخدام مدیر آزمایشگاه کنترل کیفی و مدیر تولید از کل کشور جهت کار در سمنان
اقتصاد آنلاین
استخدام کارشناس تولید محتوا و مدیریت شبکه های اجتماعی در اردبیل
اقتصاد آنلاین
چگونه روان شاد و سلامت داشته باشیم؟
پزشکان بدون مرز
با کدام عادت های غذایی شبیه مانکن ها شویم؟
شمانیوز
تمدید مهلت فراخوان جشنواره داستان نویسی شهدای قم
خبرگزاری بسیج
شش نکته برای افزایش بهره وری در شرایط دورکاری/ تخصیص مکان معینی از منزل برای کار
اقتصاد آنلاین
اخبار مرتبط
bltبرق نیوز : آگهی های استخدام برق 11 اسفند 99
bltسیمرغ : بازاریابی و 7 اشتباه بزرگ که برای موفقیت باید از آن دوری کنید!!
bltبرق نیوز : آگهی های استخدام برق 10 اسفند 99
bltخبرگزاری کتاب ایران : ارائه خدمات مرجع مجازی در 8 کتابخانه عمومی استان زنجان
bltبرق نیوز : آگهی های استخدامی برق 9 اسفند 99
bltتسنیم : آموزش مجازی و مزایای آن
bltبولتن نیوز : 10 فعالیت روزانه برای مراقبت از خود
bltرادیو گفتگو : برای روبرو شدن با «بلاکچین» باید تفکر سیستمی را بیاموزیم
bltشریان : آنچه والدینِ زوج های جوان باید بدانند
bltاقتصاد آنلاین : استخدام حسابدار با حقوق ثابت و بیمه در یک شرکت در شرق تهران
bltفارس : دروازه بان آلمان: نیازی به حضور در شبکه های اجتماعی ندارم
bltاقتصاد آنلاین : استخدام اپراتور کامپیوتر در قم
bltروز نو : تجاوز به 7 زن توسط کامیل احمدی
bltخبرآنلاین : ایرانی ها چقدر کار مفید انجام می دهند،خارجی ها چقدر؟/ ساعت اضافه کار ایرانی، جدول یا شبکه اجتماعی
bltالف : چرا میزان کار مفید ایرانی ها کمتر از بقیه است؟
bltرکنا نت : کامیل احمدی در برابر اتهام سو استفاده از زنان / در لندن شکایت شد
bltای استخدام : استخدام 7 ردیف شغلی در شرکت بومی گشت پارسیان در تهران
bltشهر فردا : عامل کودک آزاری در نیشابور دستگیر شد
bltافکار نیوز : چرا باید وقت کشی را متوقف کنیم؟
bltشیعه نیوز : چرا باید وقت کشی را متوقف کنیم
bltای استخدام : استخدام 5 ردیف شغلی در هلدینگ آریا صنعت کهکشان در تهران
bltباشگاه خبرنگاران : مردی که از هیچ کاری نکردن پول در می آورد!
bltنصف جهان : افزایش تقاضا برای دستکش های «برنی سندرز»
bltایرنا : ارادتمند آقای رئیس جمهور
bltافتانا : دانشمندان امنیت سایبری گرفتار حملات هکری شدند
bltسیتنا : اعلام جزییات شکایات از وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات
bltپارسینه : فهرست شکایات از وزیر ارتباطات اعلام شد + عکس
bltخبرگزاری بسیج : کارگاه تاثیرشبکه های اجتماعی در فضای خانوادگی برگزار شد
bltزومیت : دادستانی: در پنج سال اخیر، حکم فیلترینگ هیچ یک از شبکه های اجتماعی صادر نشده است
bltهمشهری آنلاین : چرا باید خرید اینترنتی مانتو را امتحان کنید؟
bltسایت جماران : عابدزاده: ابهت و دیسیپلین پدرم یک الگوی واقعی برای من است/ 8 ماه است گیاهخوار شدم
bltصدا و سیما : مسدود شدن حساب کاربری یک نماینده آمریکا در توئیتر
bltاقتصاد آنلاین : استخدام کارشناس فروش ( تجهیزات صنعتی ) و کارشناس خرید و تدارکات در تهران
bltخبرگزاری دانشجو : برنامه شب های مافیا؛ مروج دروغگویی و بی اخلاقی / مخاطبان جذب آرایش و پوشش بازیگران می شوند
bltاقتصاد آنلاین : استخدام مدیر آزمایشگاه کنترل کیفی و مدیر تولید از کل کشور جهت کار در سمنان
bltاقتصاد آنلاین : استخدام کارشناس تولید محتوا و مدیریت شبکه های اجتماعی در اردبیل
bltپزشکان بدون مرز : چگونه روان شاد و سلامت داشته باشیم؟
bltشمانیوز : با کدام عادت های غذایی شبیه مانکن ها شویم؟
bltخبرگزاری بسیج : تمدید مهلت فراخوان جشنواره داستان نویسی شهدای قم
bltاقتصاد آنلاین : شش نکته برای افزایش بهره وری در شرایط دورکاری/ تخصیص مکان معینی از منزل برای کار




 |  درباره ما |  ارتباط با ما |  تبلیغات |  آخرین پستها |  تیتراخبار |  خبرگزاریها |  صفحه اصلی | 

مخبر جامعترین و بزرگترین سایت جمع آوری اخبار ایران می باشد که توسط موتور هوشمند جمع آوری و پیش پردازش اخبار هزاران فید خبری را جمع آوری نموده و در اختیار مخاطبان قرار می دهد.
مخبر هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده نخواهد داشت.