کم آبی بدن شما را چاق و بیمار می کند؟

کم آبی بدن شما را چاق و بیمار می کند؟
تهران (پانا) - این نکته ثابت شده که مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد.
کم آبی بدن شما را چاق و بیمار می کند؟

به گزارش ایرنا، کارشناسان توضیح می دهند افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال 17 هزار و 400 کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند.

با عدم مصرف آب چه اتفاقی در بدن می افتد؟

کم آبی جدی بدن می تواند منجر به مشکلات گوارشی، کلیوی، خستگی، سردرد، مشکلات پوستی، و مشکلات مثانه شود. حتی ثابت شده که نوشیدن آب در اوایل صبح بسیار بهتر از قهوه و سایر نوشیدنی ها منجر به کنترل فشار خون می شود. آب میوه های مختلف و نوشابه های سودا به هیچ وجه نمی توانند جایگزین آب آشامیدنی شوند.

مصرف منظم آب علاوه بر افزایش متابولیسم، منجر به احساس سیری طولانی مدت و کاهش وزن موفق تر خواهد شد. هنگامی که بدن کم آب است، بدن به دلایل متعددی چاقی و ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تجربه می کند:

خشکی پوست: کم آبی بدن همچنین احتمال بروز اگزما، آکنه و پسوریازیس را افزایش می دهد. ترک و خشکی پوست لب نیز یکی دیگر از نشانه های کم آبی بدن است.

مشکلات گوارشی: مقادیر کم آب و مواد معدنی قلیایی مانند منیزیم و کلسیم منجر به مشکلات هضم مانند گاستریت، زخم معده و ریفلاکس اسید می شود.

کاهش متابولیسم: بدن شما برای سوزاندن کالری به آب نیاز دارد. اگر حتی بطور خفیف دچار کم آبی شوید، ممکن است سوخت وساز بدنتان کند شود. در یک مطالعه، افراد بزرگسالی که در یک روز، 8 لیوان آب یا بیشتر نوشیده بودند نسبت به آنهایی که 4 لیوان آب خورده بودند، کالری بیشتری سوزاندند. برای هیدراته ماندن، قبل از هر وعده غذایی یا میان وعده، یک لیوان آب یا یک نوشیدنی غیر شیرین دیگر بنوشید. همچنین در میان وعده بجای چوب شور یا چیپس از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید زیرا آنها بطور طبیعی حاوی آب هستند.

آلرژی و آسم: هنگامی که بدن آب خود را از دست می دهد، راه های هوایی را برای ذخیره کردن آب محدود می کند و این دلیلی برای ابتلا به آسم و آلرژی است. همچنین ثابت شده که کم آبی بدن موجب می شود برخی گلبول های سفید اسید آمینه هیستیدین را به هیستامین تبدیل کنند، که واکنش های آلرژیک را تحریک می کند. هنگامی که آب کافی به بدن می رسد، این گلبول ها تولید هیستامن خود را کاهش می دهند و نشانه های تنفسی از بین می روند.

دیابت بزرگسالان: دیابت بزرگسالان بر اثر کم شدن آب بدن بوجود می آید. بدن با کاهش ترشح انسولین، به کم شدن آب پاسخ می دهد. انسولین، اگر به میزان طبیعی ترشح شود، آب را به تمام سلول های بدن عرضه می کند و اندام های مهمی مانند مغز از کم آبی بدن رنج نمی برند.

مشکلات مثانه و کلیه: هنگامی که بدن شما به مقادیر کافی آب دریافت نمی کند، سموم و زباله ها شروع به رشد می کنند و این روند التهاب، درد و عفونت کلیه ها و مثانه را به همراه دارد.

آرتریت: آرتریت روماتوئید یکی از عوارض کم شدن آب بدن است. این وضعیت موجب درد مفاصل می شود. علائم این بیماری تا حد زیادی با مصرف آب و تامین املاح بدن کاهش می یابد.

گرسنگی کاذب: اگر خیلی تشنه باشید، ممکن است بدن تان سیگنال های غلط به گیرنده های گرسنگی در مغز بفرستد. در بسیاری موارد، وقتی بدن کم آب می شود، تمایل فرد به مصرف غذاهای نمکی افزایش می یابد. پس بار دیگر که احساس گرسنگی کردید، بد نیست یک لیوان آب بنوشید و ببینید آیا احساس گرسنگی تان برطرف می شود یا خیر. بسیاری از افراد در مواقعی که بدن شان کم آب شده است، به مصرف غذاهای شیرین تمایل پیدا می کنند. این مورد معمولا در صورتی اتفاق می افتد که بدن در تولید گلیکوژن مشکل داشته باشد.


کلیدواژه های این خبر
انسولین   بیمار   کالری   آسم   نوشیدنی   کلسیم   کم آبی بدن   مثانه   کنترل فشار خون   چیپس   وعده غذایی   اگزما   لیوان آب   میوه و سبزیجات   متابولیسم   نمکی   کلیه ها   سودا   متابولیسم بدن   سموم   نوشیدنی ها   کاهش وزن   مفاصل   سیگنال   وعده های غذایی   مشکلات پوستی   میان وعده   چاقی   آرتریت روماتوئید   گوارشی   منیزیم   مشکلات گوارشی   ریفلاکس   نشانه های کم آبی بدن   گلبول   آلرژی   آب آشامیدنی   بزرگسالان   خشکی پوست   زخم معده  
محتوای این خبر به صورت خودکار از «پانا» دریافت شده و «مخبرنیوز» بدون هیچ دخل و تصرفی آنرا باز نشر داده است. اگر به هر دلیلی احساس می کنید محتوای منتشر شده مطلوب نیست، خواهشمند است با استفاده از این لینک ما را مطلع نمایید تا بدون درنگ آنرا حذف نماییم.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه مخبرنیوز مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

اخبار مرتبط
پنج نوشیدنی سبز برای چربی سوزی
آفتاب
آیا از خواص تخمه کدو برای سلامتی مطلع هستید ؟
صدا و سیما
پنج نوشیدنی سبز برای رسیدن به وزن ایده آل
خوزنا
معجزه آبمیوه های سبز در تناسب اندام
ایران آنلاین
5 نوشیدنی سبز برای رسیدن به وزن ایده آل
همشهری آنلاین
با این نوشیدنی ها مشکل اضافه وزن ندارید
رکنا نت
پیشنهادهای تغذیه ای به زنان بالای 40 سال
ایران آنلاین
چاقی؛ از علل ابتلا تا راه های درمان
شفا آنلاین
چند روش برای افزایش سرعت در کاهش وزن
پارسینه
کم آبی بدن چطور شما را چاق و بیمار می کند؟
شفا آنلاین
خواص حلوا ارده و فواید مصرف آن برای بدن
آوای خزر
راهکارهای طلایی برای کاهش وزن
برنا نیوز
مصرف این نوشیدنی با معده خالی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند!
شمانیوز
خواص معجزه گر نوشیدن آب با معده خالی
شریان
از خواص معجزه گر نوشیدن آب با معده خالی چه می دانید؟
میزان
با معده خالی آب بنوشید
افکار نیوز
فواید فوق العاده نوشیدن آب با معده خالی
پارسینه
معجزه نوشیدن آب با معده خالی
نصف جهان
تا پایان سال 3سوته لاغر شوید+ راهکار
ساعت 24
چند توصیه برای لاغر شدن سریع تا پایان سال
برنا نیوز
توصیه های طلایی برای لاغر شدن تا پایان سال
همشهری آنلاین
راه و روش لاغری با گردو
شیعه نیوز
آیا می توان در دوران بارداری کلم بروکلی مصرف کرد؟
کارگر آنلاین
حذف وعده های غذایی تهدیدی جدی برای بدن
شفا آنلاین
خطرهایی که با حذف وعده های غذایی بدن را تهدید می کند
همشهری آنلاین
در روزهای آلودگی هوا لبنیات بیشتر مصرف کنیم یا نوشیدنی های کافئین دار؟
شمانیوز
صفر تا صد لاغری با رژیم لیمومی
فردا نیوز
در این 5 وضعیت رژیم نگیرید
اقتصاد آنلاین
خطرات حذف وعده های غذایی
پارسینه
با راهکارهای زیر متابولیسم تان را افزایش دهید
رکنا نت
اندام ایده آل می خواهید این مطلب را بخوانید
رکنا نت
نخوردن آب کافی چه بلایی بر سر بدنتان می آورد؟
نصف جهان
مصرف ماست چه فوایدی دارد؟
نصف جهان
شام نخوردن چه بلایی سر بدن می آورد؟
آفتاب
با 15 ماده غذایی مفید برای زنان آشنا شوید
تیتر یک
6 ماده غذایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند
سلامت نیوز
خطرهایی که به دنبال حذف وعده های غذایی بدن را تهدید می کند
شیعه نیوز
بهترین برنامه غذایی لاغری با راهکارهای جادویی دکتر کرمانی
سلامت نیوز
دمنوش لاغری رازیانه برای رفع چاقی و اضافه وزن
خبرگزاری ایلنا
تاثیرمصرف نعنا برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
سایت جماران
اخبار مرتبط
bltآفتاب : پنج نوشیدنی سبز برای چربی سوزی
bltصدا و سیما : آیا از خواص تخمه کدو برای سلامتی مطلع هستید ؟
bltخوزنا : پنج نوشیدنی سبز برای رسیدن به وزن ایده آل
bltایران آنلاین : معجزه آبمیوه های سبز در تناسب اندام
bltهمشهری آنلاین : 5 نوشیدنی سبز برای رسیدن به وزن ایده آل
bltرکنا نت : با این نوشیدنی ها مشکل اضافه وزن ندارید
bltایران آنلاین : پیشنهادهای تغذیه ای به زنان بالای 40 سال
bltشفا آنلاین : چاقی؛ از علل ابتلا تا راه های درمان
bltپارسینه : چند روش برای افزایش سرعت در کاهش وزن
bltشفا آنلاین : کم آبی بدن چطور شما را چاق و بیمار می کند؟
bltآوای خزر : خواص حلوا ارده و فواید مصرف آن برای بدن
bltبرنا نیوز : راهکارهای طلایی برای کاهش وزن
bltشمانیوز : مصرف این نوشیدنی با معده خالی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند!
bltشریان : خواص معجزه گر نوشیدن آب با معده خالی
bltمیزان : از خواص معجزه گر نوشیدن آب با معده خالی چه می دانید؟
bltافکار نیوز : با معده خالی آب بنوشید
bltپارسینه : فواید فوق العاده نوشیدن آب با معده خالی
bltنصف جهان : معجزه نوشیدن آب با معده خالی
bltساعت 24 : تا پایان سال 3سوته لاغر شوید+ راهکار
bltبرنا نیوز : چند توصیه برای لاغر شدن سریع تا پایان سال
bltهمشهری آنلاین : توصیه های طلایی برای لاغر شدن تا پایان سال
bltشیعه نیوز : راه و روش لاغری با گردو
bltکارگر آنلاین : آیا می توان در دوران بارداری کلم بروکلی مصرف کرد؟
bltشفا آنلاین : حذف وعده های غذایی تهدیدی جدی برای بدن
bltهمشهری آنلاین : خطرهایی که با حذف وعده های غذایی بدن را تهدید می کند
bltشمانیوز : در روزهای آلودگی هوا لبنیات بیشتر مصرف کنیم یا نوشیدنی های کافئین دار؟
bltفردا نیوز : صفر تا صد لاغری با رژیم لیمومی
bltاقتصاد آنلاین : در این 5 وضعیت رژیم نگیرید
bltپارسینه : خطرات حذف وعده های غذایی
bltرکنا نت : با راهکارهای زیر متابولیسم تان را افزایش دهید
bltرکنا نت : اندام ایده آل می خواهید این مطلب را بخوانید
bltنصف جهان : نخوردن آب کافی چه بلایی بر سر بدنتان می آورد؟
bltنصف جهان : مصرف ماست چه فوایدی دارد؟
bltآفتاب : شام نخوردن چه بلایی سر بدن می آورد؟
bltتیتر یک : با 15 ماده غذایی مفید برای زنان آشنا شوید
bltسلامت نیوز : 6 ماده غذایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند
bltشیعه نیوز : خطرهایی که به دنبال حذف وعده های غذایی بدن را تهدید می کند
bltسلامت نیوز : بهترین برنامه غذایی لاغری با راهکارهای جادویی دکتر کرمانی
bltخبرگزاری ایلنا : دمنوش لاغری رازیانه برای رفع چاقی و اضافه وزن
bltسایت جماران : تاثیرمصرف نعنا برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
پستهای شبکه های اجتماعی مرتبط




 |  درباره ما |  ارتباط با ما |  تبلیغات |  آخرین پستها |  تیتراخبار |  خبرگزاریها |  صفحه اصلی | 

مخبر جامعترین و بزرگترین سایت جمع آوری اخبار ایران می باشد که توسط موتور هوشمند جمع آوری و پیش پردازش اخبار هزاران فید خبری را جمع آوری نموده و در اختیار مخاطبان قرار می دهد.
مخبر هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده نخواهد داشت.