سلامت>درمان های طبیعی برای اضطراب و استرس برای بسیاری از افراد که استرس و اضطراب مزمن دارند، بسیار مهم است. آن ها با علائمی مانند تنش عصبی، تپش قلب و درد قفسه سینه مواجه هستند. در واقع، اضطراب از جمله شایع ترین مسائل بهداشت روان است که اغلب افراد مایلند راهی طبیعی برای حل آن بیابند.به گزارش شفاآنلاین:برخی بیماری ها مانند پرکاری تیروئید می تواند منجر به اختلال اضطراب شود بنابراین دریافت یک تشخیص دقیق می تواند اطمینان ایجاد کند که فرد بهترین درمان را دریافت می کند.
ورزش کنیدورزش ممکن است به درمان اضطراب کمک کند. ورزش یک روش عالی برای سوزاندن انرژی اضطراب آور است و تحقیقات نیز این ایده را تایید می کنند. به عنوان مثال، یک بررسی در سال 2015 بر روی 12 آزمودنی کنترل شده تصادفی نشان داد که ورزش ممکن است درمانی برای اضطراب باشد.
مدیتیشن انجام دهیدمدیتیشن می تواند به کند شدن افکار منفی کمک کند، و مدیریت استرس و اضطراب را آسان تر می کند. طیف گسترده ای از سبک های مراقبه، از جمله ذهن آگاهی و مراقبه در طول یوگا، ممکن است برای کنترل اضطراب کمک کند.