این 3 عادت غلط در زندگی باعث چاقی می شود

این 3 عادت غلط در زندگی باعث چاقی می شود
اگر مرتب و زیاد از تنقلات، مواد غذایی فرآوری و بسته بندی شده استفاده کنید در معرض چاقی قرار می گیرید.
این 3 عادت غلط در زندگی باعث چاقی می شود

شفاآنلاین:مهمترین عامل چاقی، خوردن بیش از اندازه و فعالیت بسیار کم است. اینکه چه نوع و چه مقدار کالری در طول روز مصرف می کنید می تواند در بروز چاقی نقش داشته باشد.
در عین حال برای پیشگیری از بروز این اختلال متابولیک که می تواند منشا شماری از بیماری های دیگر باشد دریافت کالری از منابع غذایی سالم، طبیعی و خانگی ضروری است.
در این مطلب به نقل از سایت تخصصی "ان دی تی وی" به سه اشتباه شایع و عادت غلط در سبک زندگی که می توانند منجر به بروز چاقی شوند، اشاره شده است:1. تغذیه نامناسباگر مرتب و زیاد از تنقلات، مواد غذایی فرآوری و بسته بندی شده استفاده کنید در معرض چاقی قرار می گیرید. خوردن زیاد، کنترل نشده و به دفعات در طول روز و مصرف نوشیدنی های شیرین و غذاهای آماده از عوامل مهم افزایش وزن هستند.
2. بی تحرکیاگر هرگز ورزش نمی کنید و به هیچ شکلی از فعالیت بدنی تن نمی دهید به شدت در معرض ابتلا به چاقی هستید. نشستن زیاد در طول روز نیز این خطر را تشدید می کند. حداقل 150 دقیقه ورزش سبک یا 90 دقیقه ورزش سنگین در هفته برای جلوگیری از چاقی در هر فردی ضروریست.
3. استرس بیش از حداسترس مزمن و طولانی مدت یکی از دلایل ناخواسته در بروز چاقی و اضافه وزن است. استرس می تواند برنامه های کاهش وزن شما را مختل کرده و انجام این کار را برایتان مشکل کند. با بکارگیری روش های مختلف و موثر مدیریت استرس می توانید از چاقی و اضافه وزن جلوگیری کنید.

کلیدواژه های این خبر
اضافه وزن   کالری   تغذیه   فعالیت بدنی   کاهش وزن   شایع   نوشیدنی های شیرین   چاقی   سبک زندگی   بسته بندی   متابولیک   نشستن زیاد   منابع غذایی   مواد غذایی   پیشگیری   افزایش وزن  
محتوای این خبر به صورت خودکار از «شفا آنلاین» دریافت شده و «مخبرنیوز» بدون هیچ دخل و تصرفی آنرا باز نشر داده است. اگر به هر دلیلی احساس می کنید محتوای منتشر شده مطلوب نیست، خواهشمند است با استفاده از این لینک ما را مطلع نمایید تا بدون درنگ آنرا حذف نماییم.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه مخبرنیوز مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

اخبار مرتبط
چگونه به آسانی وزن خود را کاهش دهیم؟
پارسینه
چگونه به راحتی وزن خود را کاهش دهیم؟
سایت جماران
راحت ترین راهکار برای کاهش وزن
برنا
چگونه به سهولت وزن خود را کاهش دهیم
شیعه نیوز
چگونه به سهولت وزن خود را کاهش دهیم؟
شریان
به سهولت وزن خود را کاهش دهید
ایران خبر
تاثیر تغذیه سالم بر پیشگیری از ابتلا به کرونا
بازار نیوز
تغذیه سالم و پیشگیری از ابتلا به کرونا
شفا آنلاین
تغذیه سالم راهی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا است
ایرنا
با این روش جدید چربی های لجبازتان را کاملا بسوزانید
شمانیوز
عوارض پشت میزنشینی و کم تحرکی
صدا و سیما
کرونا باعث افزایش ناامنی غذایی شده است
پایداری ملی
کرونا، قرنطینه و جلوگیری از چاقی
ایرنا
فواید کاهش مصرف قند برای سلامتی بدن
پارسینه
کرونا؛ قرنطینه و چاقی
ایسنا
راهکارهای تغذیه ای برای چربی خون
شیعه نیوز
تغییرات مثبت در بدن با کاهش مصرف قند
صدا و سیما
افزایش چاقی دانش آموزان همدان در دوران کرونا
برنا
چاقی دانش آموزان همدان در دوران کرونا رو به افزایش است
ایرنا
فایده هایی که کاهش مصرف قند برای شما دارد
رویداد 24
کاهش مصرف قند برای رسیدن به این فواید
ایران آنلاین
کرونا، قرنطینه و چاقی
ایران آنلاین
تاثیر مصرف آب بر جلوگیری از ابتلا به کرونا
سایت جماران
زیاد آب بخورید تا کرونا نگیرید!
رویداد 24
غذاهای چرب و پرنمک شانس ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
ایرنا
هر جه بیشتر آب بخورید، کمتر کرونا می گیرید
خبرآنلاین
11 میلیون ایرانی گرفتار فشارخون بالا
تدبیر نو
کم آبی ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
ایسنا
ابتلا به چاقی و رهایی از آن کار آسانی نیست
خبرگزاری کتاب ایران
یکی از عوارض مهم در مبتلایان به دیابت چیست؟
تندرست نیوز
رژیم های سخت در روزهای کرونایی ممنوع
تندرست نیوز
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن کدامند؟
سلامت نیوز
به جای شکلات خوردن پیاده روی کنید!
خرداد نیوز
چگونه از چاق شدن پیشگیری کنیم؟
بازار نیوز
راههای پیشگیری از چاقی
شفا آنلاین
راه های پیشگیری از چاقی
فارس
اگر مفصل سالم می خواهید این غذاهای سالم را استفاده کنید
روز پلاس
عوامل بروز اضافه وزن را بدانید
الف
عواملی که باعث بروز اضافه وزن می شوند!
فرتاک نیوز
عوامل بروز اضافه وزن چیست؟
ایسنا
اخبار مرتبط
bltپارسینه : چگونه به آسانی وزن خود را کاهش دهیم؟
bltسایت جماران : چگونه به راحتی وزن خود را کاهش دهیم؟
bltبرنا : راحت ترین راهکار برای کاهش وزن
bltشیعه نیوز : چگونه به سهولت وزن خود را کاهش دهیم
bltشریان : چگونه به سهولت وزن خود را کاهش دهیم؟
bltایران خبر : به سهولت وزن خود را کاهش دهید
bltبازار نیوز : تاثیر تغذیه سالم بر پیشگیری از ابتلا به کرونا
bltشفا آنلاین : تغذیه سالم و پیشگیری از ابتلا به کرونا
bltایرنا : تغذیه سالم راهی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا است
bltشمانیوز : با این روش جدید چربی های لجبازتان را کاملا بسوزانید
bltصدا و سیما : عوارض پشت میزنشینی و کم تحرکی
bltپایداری ملی : کرونا باعث افزایش ناامنی غذایی شده است
bltایرنا : کرونا، قرنطینه و جلوگیری از چاقی
bltپارسینه : فواید کاهش مصرف قند برای سلامتی بدن
bltایسنا : کرونا؛ قرنطینه و چاقی
bltشیعه نیوز : راهکارهای تغذیه ای برای چربی خون
bltصدا و سیما : تغییرات مثبت در بدن با کاهش مصرف قند
bltبرنا : افزایش چاقی دانش آموزان همدان در دوران کرونا
bltایرنا : چاقی دانش آموزان همدان در دوران کرونا رو به افزایش است
bltرویداد 24 : فایده هایی که کاهش مصرف قند برای شما دارد
bltایران آنلاین : کاهش مصرف قند برای رسیدن به این فواید
bltایران آنلاین : کرونا، قرنطینه و چاقی
bltسایت جماران : تاثیر مصرف آب بر جلوگیری از ابتلا به کرونا
bltرویداد 24 : زیاد آب بخورید تا کرونا نگیرید!
bltایرنا : غذاهای چرب و پرنمک شانس ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
bltخبرآنلاین : هر جه بیشتر آب بخورید، کمتر کرونا می گیرید
bltتدبیر نو : 11 میلیون ایرانی گرفتار فشارخون بالا
bltایسنا : کم آبی ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
bltخبرگزاری کتاب ایران : ابتلا به چاقی و رهایی از آن کار آسانی نیست
bltتندرست نیوز : یکی از عوارض مهم در مبتلایان به دیابت چیست؟
bltتندرست نیوز : رژیم های سخت در روزهای کرونایی ممنوع
bltسلامت نیوز : بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن کدامند؟
bltخرداد نیوز : به جای شکلات خوردن پیاده روی کنید!
bltبازار نیوز : چگونه از چاق شدن پیشگیری کنیم؟
bltشفا آنلاین : راههای پیشگیری از چاقی
bltفارس : راه های پیشگیری از چاقی
bltروز پلاس : اگر مفصل سالم می خواهید این غذاهای سالم را استفاده کنید
bltالف : عوامل بروز اضافه وزن را بدانید
bltفرتاک نیوز : عواملی که باعث بروز اضافه وزن می شوند!
bltایسنا : عوامل بروز اضافه وزن چیست؟
پستهای شبکه های اجتماعی مرتبط




 |  درباره ما |  ارتباط با ما |  تبلیغات |  آخرین پستها |  تیتراخبار |  خبرگزاریها |  صفحه اصلی | 

مخبر جامعترین و بزرگترین سایت جمع آوری اخبار ایران می باشد که توسط موتور هوشمند جمع آوری و پیش پردازش اخبار هزاران فید خبری را جمع آوری نموده و در اختیار مخاطبان قرار می دهد.
مخبر هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده نخواهد داشت.