مخبر - 1398/10/24 - بهترین ورزش برای گروه خونی شما چیست؟

بهترین ورزش برای گروه خونی شما چیست؟
تا چه حد درمورد تاثیر گروه خونی در زندگی فردی اطلاع دارید؟ همان طورکه همه ما می دانیم، تمرینات ورزشی باید براساس سطح تناسب اندام شخص باشد. اگر شما هم مثل خیلی از افراد دیگر عاشق ورزش هستید، پس حتماً تاکنون تست ورزشی انجام داده اید، تا ببینید که چه ورزشی برای شما بهتر است.
بهترین ورزش برای گروه خونی شما چیست؟

بهترین ورزش برای گروه خونی شما چیست؟

شاید برای شما هم این پرسش پیش بیاید که گروه خونی چه ارتباطی به نوع تمرین ورزشی دارد؟ گروه خونی به عنوان یکی از ویژگی های منحصر به فرد ژنتیکی برای هر شخص محسوب شده و باتوجه به گروه خونی که دارید بدنتان نسبت به غذا ها و تمرینات ورزشی که انجام می دهید، واکنش نشان خواهد داد.
در ادامه، تستی برای شما طراحی کرده که با انجام آن بتوانید براساس گروه خونی تان، ورزش سودمند و مورد علاقه بدن خود را بشناسید.
گروه خونی O. کسانی که دارای گروه خونی O. هستند، همان انسان های اولیه بوده اند که تمام طول روز خود را به شکار گذرانده و با گوشت و پوست حیوانات گذران عمر می کرده اند.
بهترین تمرینات ورزشی برای گروه خونی O. شما دارای روحیه بسیار قوی و ورزشکاری دارید و بیشتر به دنبال ورزش هایی برای تقویت بازو ها و پاهای تان هستید؛ البته به خاطر اینکه دیگر عصر حجر تمام شده و کسی به دنبال شکار نیست، بهتر است برای برطرف کردن چنین نیاز ذاتی به سراغ تمرینات قدرتی شدت بالا مانند تمرینات اینتروال، دویدن و پلایومتریک بروید.
بیشتر افرادی که دارای گروه خونی O. هستند ترجیح می دهند که با ورزش، احساسات خود را بروز دهند. گروه خونی O. بیشتر از دیگر گروه های خونی دیگر، نیاز به ورزش برای تخلیه استرس و هیجانات خود دارد؛ به طور کلی ورزش های قدرتی، حال شما را خوب خواهد کرد
بهتر است زیاد، کربوهیدرات و لبنیات مصرف نکنید؛ این یعنی همان رژیم غارنشینی یا پالئو! گروه خونی و DNA شما بسیار شبیه به کشاورزان دوران باستان است، با وجود فعالیت روزانه شان بیشتر به دنبال انجام فعالیت های آرام و با شدت کم بوده اند، مثلاً بیشتر ترجیح می دادند تا کشاورزی کنند و گیاهان روییده شده را درو کنند.
بهترین تمرینات ورزشی برای گروه خونی A. ورزش های قدرتی و شدتی باعث بالا رفتن سطح کورتیزول (که باعث استرس می شود) شده و در نتیجه احساس کوفتگی و گرفتگی عضلانی خواهید داشت. بهترین تمرینات ورزشی برای شما آن دسته از تمریناتی است که به آرامی و با تمرکز انجام می شود؛ بنابراین بهتر است به دنبال ورزش هایی مثل پیلاتس، یوگا، تای چی و تمرینات ایزومتریک باشید.
بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی A. بهتر است در برنامه غذایی خود، میوه و سبزیجات تازه بگنجانید؛ البته ماهی هم انتخاب بسیار خوبی است؛ حتماً ماهی را به برنامه غذایی تان اضافه کنید.
گروه خونی B. اجداد شما عشایر بوده و عادت به جابه جایی بسیار داشته اند. البته یکی دیگر از نکات مهم گروه خونی شما این است که اجدادتان به صورت گروهی، سفر می کرده اند.
بهترین تمرینات ورزشی برای گروه خونی B. شامل تمرینات هوازی و دوچرخه سواری یا تنیس است؛ البته بهتر است این ورزش ها را به صورت گروهی انجام دهید.
بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی B. شما یکی از معدود گروه های خونی هستید که هیچ مشکلی با لبنیات نخواهید داشت؛ البته گوشت و میوه های تازه و سبزیجات نیز برای عملکرد بدنتان بسیار مفید است.
گروه خونی AB
گروه خونی شما ترکیبی از گروه خونی A. و B. بوده و خصلت های این دو گروه خونی در گروه خونی شما نیز وجود دارد.
بهترین ورزش ها برای گروه خونی AB
بهتر است سمت تمرینات هوازی شدت بالا نروید، زیرا خیلی زود مفاصل و عضلات تان دچار گرفتگی خواهد شد؛ بنابراین پیشنهاد ما این است که ورزش های آرامش بخش و شدت پایین را دنبال کنید.
بهتر است به قدم زدن و پیاده روی، کوهنوردی، گلف یا کلاس های رقص بپردازید. یکی دیگر از ویژگی های این گروه خونی، فرو خوردن خشم است، بنابراین کلاس های تای چی و یوگا نیز گزینه خوبی خواهد بود.
بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی AB
بهتر است رژیم غذایی تان سرشار از میوه های تازه، سبزیجات و غلات کامل باشد. چنانچه قصد کاهش وزن دارید مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید، ولی لبنیات بیشتری مصرف کنید. (چرا ورزش کلید کاهش وزن است؟)
نکات پایانی
دقت داشته باشید که شاید پاسخ برخی از تست های ورزشی در مورد همه صدق نکند یا اینکه ورزشی برای تان خوب باشد که هیچ علاقه ای به آن نداشته باشید. بهتر است با انتخاب یک برنامه ورزشی شخصی در کنار رژیم غذایی مناسب به اندام ایده آل خود برسید.
منبع: آفتاب
منبع خبر : پارسینه

محتوای این خبر به صورت خودکار از سایتهای مورد تایید ج.ا دریافت شده و بدون هیچ دخل و تصرفی نمایش داده می شود. اگر به هر دلیلی نیاز است که خبر حذف شود، لطفا از این لینک استفاده نمایید تا در اسرع وقت اقدام شود.
کلیدواژه های این خبر
گروه خونی   تناسب اندام  
اخبار مرتبط
اختلال روانی در کمین افرادی که رژیم غذایی سخت می گیرند
دیده بان ایران
اصول صحیح سوزاندن چربی های بدن
کارگر آنلاین
شناسایی 7 نفر با خون نادر در یزد
صدا و سیما
شناسایی 18 نوع گروه خونی بسیار نادر در ایران
بولتن نیوز
بهترین ورزش برای گروه خونی شما چیست؟
پارسینه
تنها کشور مسلمان که دارای دانش شناسایی خون نادر است
شفا آنلاین
گروه خونی 3 درصد ایرانی ها O منفی است
اتاق خبر
شناسایی 18 گروه خونی بسیار نادر در ایران
سرمد نیوز
ورزش سی ایکس ورکس چیست ؟ فواید و مراحل انجام آن
آریا
شهروند یزدی چگونه با خون نادر خود جان یک هرمزگانی را نجات داد؟
تسنیم
لاغری به چه قیمتی؟
انتخاب
همه بلاهایی که بر سر اصرار بر لاغری و رژیم دچارش می شویم
خبرآنلاین
گروه خونی بیشتر ایرانی ها چیست؟/ اذیت و آزار کودک اوتیسمی/ خداحافظی با زندگی در 45 دقیقه!
باشگاه خبرنگاران
گروه خونی بیشتر ایرانی ها چیست؟
ایسنا
شاغل ها با این 9 روش لاغر شوید
مردم نیوز
چگونه می توان مانند جنیفر آنیستون به اندام متناسب و ایده آل رسید؟
انتخاب
کارمندان این مطلب را بخوانند
تندرست نیوز
شناسایی یک گروه خونی بسیار کمیاب و نادر در سیستان و بلوچستان
صدا و سیما
چربی های اضافه خود را بسوزانید
صدا و سیما
باید ها و نباید های اهدای خون
رویداد 24
انتقال خون تهران: گروه خونی منفی، A و AB مثبت اهدا کنید
ملیت
چاقی مادر همه بیماری هاست
انتخاب
ابداع وسیله ای برای تبدیل گوشی هوشمند به میکروسکوپ
آی سی تی پرس
می بند 3i شیائومی با قیمت 18 دلار معرفی شد
رویداد 24
بهترین ردیاب های سلامتی و تناسب اندام هوشمند
ملیت
هر گروه خونی را کدام بیماری تهدید میکند؟
صراط
بیماری ها را بر اساس گروه خونی خود بشناسید
تدبیر نو
راههای زایمان طبیعی راحت، خانمهای باردار بدانند
نی نی بان
بیماران نیازمند خون را فراموش نکنید/ گروه خونی منفی در اولویت
خبرگزاری دانشجو
آزمایشگاه ترکیه ای که گروه خونی بیمار را اشتباه تشخیص داده بود از البرز می رود
عصر ایران
گزارش: فیسبوک قبل از گوگل به دنبال خرید فیت بیت بوده است
تک فارس
بدنسازی و پرورش اندام؛ 15 حرکت مهم تناسب اندام برای مردان (1)
طرفداری
7 مرحله تا نمایان شدن شکم شش تکه!
صبحانه با خبر
8 تمرین برای تقویت عضلات شکم
پارسینه
برای چربی سوزی بیشتر قبل از صبحانه ورزش کنیم یا بعد از آن؟
عصر هامون
چگونه از قانون جذب برای لاغر شدن استفاده کنیم؟
تیتر شهر
ساعت مچی اپل چگونه فاتح قلب ها شد؟
آفتاب
لاغر شدن میانبر نمی خواهد
خرداد نیوز
آیا روزی مچ بندهای هوشمند جایگزین پزشکان می شوند؟!
تیتر یک
لاغر شدن بدون میانبر/بخوانید
برنا نیوز
اخبار مرتبط
bltدیده بان ایران : اختلال روانی در کمین افرادی که رژیم غذایی سخت می گیرند
bltکارگر آنلاین : اصول صحیح سوزاندن چربی های بدن
bltصدا و سیما : شناسایی 7 نفر با خون نادر در یزد
bltبولتن نیوز : شناسایی 18 نوع گروه خونی بسیار نادر در ایران
bltپارسینه : بهترین ورزش برای گروه خونی شما چیست؟
bltشفا آنلاین : تنها کشور مسلمان که دارای دانش شناسایی خون نادر است
bltاتاق خبر : گروه خونی 3 درصد ایرانی ها O منفی است
bltسرمد نیوز : شناسایی 18 گروه خونی بسیار نادر در ایران
bltآریا : ورزش سی ایکس ورکس چیست ؟ فواید و مراحل انجام آن
bltتسنیم : شهروند یزدی چگونه با خون نادر خود جان یک هرمزگانی را نجات داد؟
bltانتخاب : لاغری به چه قیمتی؟
bltخبرآنلاین : همه بلاهایی که بر سر اصرار بر لاغری و رژیم دچارش می شویم
bltباشگاه خبرنگاران : گروه خونی بیشتر ایرانی ها چیست؟/ اذیت و آزار کودک اوتیسمی/ خداحافظی با زندگی در 45 دقیقه!
bltایسنا : گروه خونی بیشتر ایرانی ها چیست؟
bltمردم نیوز : شاغل ها با این 9 روش لاغر شوید
bltانتخاب : چگونه می توان مانند جنیفر آنیستون به اندام متناسب و ایده آل رسید؟
bltتندرست نیوز : کارمندان این مطلب را بخوانند
bltصدا و سیما : شناسایی یک گروه خونی بسیار کمیاب و نادر در سیستان و بلوچستان
bltصدا و سیما : چربی های اضافه خود را بسوزانید
bltرویداد 24 : باید ها و نباید های اهدای خون
bltملیت : انتقال خون تهران: گروه خونی منفی، A و AB مثبت اهدا کنید
bltانتخاب : چاقی مادر همه بیماری هاست
bltآی سی تی پرس : ابداع وسیله ای برای تبدیل گوشی هوشمند به میکروسکوپ
bltرویداد 24 : می بند 3i شیائومی با قیمت 18 دلار معرفی شد
bltملیت : بهترین ردیاب های سلامتی و تناسب اندام هوشمند
bltصراط : هر گروه خونی را کدام بیماری تهدید میکند؟
bltتدبیر نو : بیماری ها را بر اساس گروه خونی خود بشناسید
bltنی نی بان : راههای زایمان طبیعی راحت، خانمهای باردار بدانند
bltخبرگزاری دانشجو : بیماران نیازمند خون را فراموش نکنید/ گروه خونی منفی در اولویت
bltعصر ایران : آزمایشگاه ترکیه ای که گروه خونی بیمار را اشتباه تشخیص داده بود از البرز می رود
bltتک فارس : گزارش: فیسبوک قبل از گوگل به دنبال خرید فیت بیت بوده است
bltطرفداری : بدنسازی و پرورش اندام؛ 15 حرکت مهم تناسب اندام برای مردان (1)
bltصبحانه با خبر : 7 مرحله تا نمایان شدن شکم شش تکه!
bltپارسینه : 8 تمرین برای تقویت عضلات شکم
bltعصر هامون : برای چربی سوزی بیشتر قبل از صبحانه ورزش کنیم یا بعد از آن؟
bltتیتر شهر : چگونه از قانون جذب برای لاغر شدن استفاده کنیم؟
bltآفتاب : ساعت مچی اپل چگونه فاتح قلب ها شد؟
bltخرداد نیوز : لاغر شدن میانبر نمی خواهد
bltتیتر یک : آیا روزی مچ بندهای هوشمند جایگزین پزشکان می شوند؟!
bltبرنا نیوز : لاغر شدن بدون میانبر/بخوانید




 |  درباره ما |  ارتباط با ما |  تبلیغات |  آخرین پستها |  تیتراخبار |  خبرگزاریها |  صفحه اصلی | 

مخبر جامعترین و بزرگترین سایت جمع آوری اخبار ایران می باشد که توسط موتور هوشمند جمع آوری و پیش پردازش اخبار هزاران فید خبری را جمع آوری نموده و در اختیار مخاطبان قرار می دهد.
مخبر هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده نخواهد داشت.