مخبر - 1398/10/24 - بهترین ورزش برای گروه خونی شما چیست؟

بهترین ورزش برای گروه خونی شما چیست؟
تا چه حد درمورد تاثیر گروه خونی در زندگی فردی اطلاع دارید؟ همان طورکه همه ما می دانیم، تمرینات ورزشی باید براساس سطح تناسب اندام شخص باشد. اگر شما هم مثل خیلی از افراد دیگر عاشق ورزش هستید، پس حتماً تاکنون تست ورزشی انجام داده اید، تا ببینید که چه ورزشی برای شما بهتر است.
بهترین ورزش برای گروه خونی شما چیست؟

بهترین ورزش برای گروه خونی شما چیست؟

شاید برای شما هم این پرسش پیش بیاید که گروه خونی چه ارتباطی به نوع تمرین ورزشی دارد؟ گروه خونی به عنوان یکی از ویژگی های منحصر به فرد ژنتیکی برای هر شخص محسوب شده و باتوجه به گروه خونی که دارید بدنتان نسبت به غذا ها و تمرینات ورزشی که انجام می دهید، واکنش نشان خواهد داد.
در ادامه، تستی برای شما طراحی کرده که با انجام آن بتوانید براساس گروه خونی تان، ورزش سودمند و مورد علاقه بدن خود را بشناسید.
گروه خونی O. کسانی که دارای گروه خونی O. هستند، همان انسان های اولیه بوده اند که تمام طول روز خود را به شکار گذرانده و با گوشت و پوست حیوانات گذران عمر می کرده اند.
بهترین تمرینات ورزشی برای گروه خونی O. شما دارای روحیه بسیار قوی و ورزشکاری دارید و بیشتر به دنبال ورزش هایی برای تقویت بازو ها و پاهای تان هستید؛ البته به خاطر اینکه دیگر عصر حجر تمام شده و کسی به دنبال شکار نیست، بهتر است برای برطرف کردن چنین نیاز ذاتی به سراغ تمرینات قدرتی شدت بالا مانند تمرینات اینتروال، دویدن و پلایومتریک بروید.
بیشتر افرادی که دارای گروه خونی O. هستند ترجیح می دهند که با ورزش، احساسات خود را بروز دهند. گروه خونی O. بیشتر از دیگر گروه های خونی دیگر، نیاز به ورزش برای تخلیه استرس و هیجانات خود دارد؛ به طور کلی ورزش های قدرتی، حال شما را خوب خواهد کرد
بهتر است زیاد، کربوهیدرات و لبنیات مصرف نکنید؛ این یعنی همان رژیم غارنشینی یا پالئو! گروه خونی و DNA شما بسیار شبیه به کشاورزان دوران باستان است، با وجود فعالیت روزانه شان بیشتر به دنبال انجام فعالیت های آرام و با شدت کم بوده اند، مثلاً بیشتر ترجیح می دادند تا کشاورزی کنند و گیاهان روییده شده را درو کنند.
بهترین تمرینات ورزشی برای گروه خونی A. ورزش های قدرتی و شدتی باعث بالا رفتن سطح کورتیزول (که باعث استرس می شود) شده و در نتیجه احساس کوفتگی و گرفتگی عضلانی خواهید داشت. بهترین تمرینات ورزشی برای شما آن دسته از تمریناتی است که به آرامی و با تمرکز انجام می شود؛ بنابراین بهتر است به دنبال ورزش هایی مثل پیلاتس، یوگا، تای چی و تمرینات ایزومتریک باشید.
بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی A. بهتر است در برنامه غذایی خود، میوه و سبزیجات تازه بگنجانید؛ البته ماهی هم انتخاب بسیار خوبی است؛ حتماً ماهی را به برنامه غذایی تان اضافه کنید.
گروه خونی B. اجداد شما عشایر بوده و عادت به جابه جایی بسیار داشته اند. البته یکی دیگر از نکات مهم گروه خونی شما این است که اجدادتان به صورت گروهی، سفر می کرده اند.
بهترین تمرینات ورزشی برای گروه خونی B. شامل تمرینات هوازی و دوچرخه سواری یا تنیس است؛ البته بهتر است این ورزش ها را به صورت گروهی انجام دهید.
بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی B. شما یکی از معدود گروه های خونی هستید که هیچ مشکلی با لبنیات نخواهید داشت؛ البته گوشت و میوه های تازه و سبزیجات نیز برای عملکرد بدنتان بسیار مفید است.
گروه خونی AB
گروه خونی شما ترکیبی از گروه خونی A. و B. بوده و خصلت های این دو گروه خونی در گروه خونی شما نیز وجود دارد.
بهترین ورزش ها برای گروه خونی AB
بهتر است سمت تمرینات هوازی شدت بالا نروید، زیرا خیلی زود مفاصل و عضلات تان دچار گرفتگی خواهد شد؛ بنابراین پیشنهاد ما این است که ورزش های آرامش بخش و شدت پایین را دنبال کنید.
بهتر است به قدم زدن و پیاده روی، کوهنوردی، گلف یا کلاس های رقص بپردازید. یکی دیگر از ویژگی های این گروه خونی، فرو خوردن خشم است، بنابراین کلاس های تای چی و یوگا نیز گزینه خوبی خواهد بود.
بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی AB
بهتر است رژیم غذایی تان سرشار از میوه های تازه، سبزیجات و غلات کامل باشد. چنانچه قصد کاهش وزن دارید مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید، ولی لبنیات بیشتری مصرف کنید. (چرا ورزش کلید کاهش وزن است؟)
نکات پایانی
دقت داشته باشید که شاید پاسخ برخی از تست های ورزشی در مورد همه صدق نکند یا اینکه ورزشی برای تان خوب باشد که هیچ علاقه ای به آن نداشته باشید. بهتر است با انتخاب یک برنامه ورزشی شخصی در کنار رژیم غذایی مناسب به اندام ایده آل خود برسید.
منبع: آفتاب
منبع خبر : پارسینه

محتوای این خبر به صورت خودکار از سایتهای مورد تایید ج.ا دریافت شده و بدون هیچ دخل و تصرفی نمایش داده می شود. اگر به هر دلیلی نیاز است که خبر حذف شود، لطفا از این لینک استفاده نمایید تا در اسرع وقت اقدام شود.
کلیدواژه های این خبر
گروه خونی   تناسب اندام  
اخبار مرتبط
عدم ابتلای مجدد افراد به کرونا ثابت شده نیست
خوزنا
عدم ابتلای مجدد افراد به کرونا ثابت شده نیست/آغاز پلاسما درمانی برای درمان بیماری کووید19
ایسنا
تاثیر گروه خون و ژن افراد بر احتمال شدت کووید 19
آوای خزر
تاثیر گروه خونی و ژن افراد بر احتمال شدت کووید 19
هم اندیشی
زندگی شخصی رونالدو؛ از کنایه های تمسخر آمیز مردم تا درخشش در مستطیل سبز
عصر هامون
فواید رژیم کتوژنیک در مبارزه با التهاب و بیماریهای خودایمنی
سیمرغ
این گروه خونی کمتر از دیگر گروه ها به کرونا مبتلا می شوند
تیک نیوز
گروه خونی«O» در برابر کووید19 مقام تر است
تیتر یک
کدام گروه خونی در برابر کرونا مقام تر است؟
برنا نیوز
این گروه خونی بیشتر در معرض خطر نارسایی تنفسی ناشی از بیماری کووید19 هستند
بلاغ مازندران
تایید ارتباط نارساییِ تنفسی ناشی از کرونا با گروه خونی
ایسنا
معرفی ابزارهای ورزش و تناسب اندام به صورت آنلاین
سرزمین دانلود
چه گروه خونی بیشتر به کرونا مبتلا می شوند؟
مردم سالاری
تناسب اندام خانم ها / 6 روش برای داشتن اندامی زیبا برای خانم ها+ رژیم غذایی
خبر داغ
اگر آمپول روگام نزنیم چه میشود؟
نی نی بان
ساعت هوشمند Huawei Watch GT 2e مربی هوشمند و متخصص سلامت برای دوران کار در منزل
اقتصاد نیوز
رابطه گروه خونی با کرونا (فیلم)
عصر ایران
تناسب اندام با رعایت اصول تغدیه ای در خانه نشینی کرونایی
شیعه نیوز
معجزه تمرینات ورزشی ساده برای تناسب اندام
پانا
کدام گروه خونی کمتر کرونا می گیرد/خطر انتقال از طریق بوییدن گل ها
سیتنا
کدام گروه خونی کمتر کرونا می گیرد
مردم نیوز
کمیاب ترین گروه خونی در ایران
مشرق نیوز
5 عضو مهم بدن که حین ورزش فراموششان می کنید
پارسینه
از «خوردن گوشت حیوانات آلوده» تا «کدام گروه خونی در معرض ابتلا به بیماری کرونا است؟»
آوای خزر
کدام گروه خونی در معرض ابتلا به بیماری کرونا است؟
تابناک
تناسب اندام برای همه در خانه ؛ سهم مربی ورزش
ایرنا
واکنش یک متخصص عفونی به خبر ابتلای گروه های خونی خاص به کرونا
تیک نیوز
تکذیب مبتلا نشدن گروه خونی خاص و افرادی با ژنتیک ویژه به کرونا
دنیای اقتصاد
هیچ گروه خونی در ابتلا به کرونا مصون نیست
بهار نیوز
تاثیر گروه خونی بر احتمال ابتلا به کرونا
صبا ایران
جلوگیری از بازگشت وزن بعد از لاغری و کاهش وزن
انتخاب
هشدار محققان: پیاده روی فرمول لاغری نیست
آفتاب
آیا گروه خونی در ابتلا به کرونا موثر است؟
الف
رژیم 3 روزه مخصوص آرتیشو برای لاغری
پارسینه
ارتباط وزن نوزاد و آمادگی جسمانی در بزرگسالی
تابناک
ارتباط گروه خونی و خطر لختگی خون/ علت شیوع سرطان در مردان
مهر نیوز
چرا از کربوهیدرات ها می ترسیم؟
الف
برای تقویت هوش چی بخوریم؟
صدای ایران
شخصیت شناسی از روی گروه خونی شما+عکس
کارگر آنلاین
10غذا برای تقویت هوش!!
سیمرغ
اخبار مرتبط
bltخوزنا : عدم ابتلای مجدد افراد به کرونا ثابت شده نیست
bltایسنا : عدم ابتلای مجدد افراد به کرونا ثابت شده نیست/آغاز پلاسما درمانی برای درمان بیماری کووید19
bltآوای خزر : تاثیر گروه خون و ژن افراد بر احتمال شدت کووید 19
bltهم اندیشی : تاثیر گروه خونی و ژن افراد بر احتمال شدت کووید 19
bltعصر هامون : زندگی شخصی رونالدو؛ از کنایه های تمسخر آمیز مردم تا درخشش در مستطیل سبز
bltسیمرغ : فواید رژیم کتوژنیک در مبارزه با التهاب و بیماریهای خودایمنی
bltتیک نیوز : این گروه خونی کمتر از دیگر گروه ها به کرونا مبتلا می شوند
bltتیتر یک : گروه خونی«O» در برابر کووید19 مقام تر است
bltبرنا نیوز : کدام گروه خونی در برابر کرونا مقام تر است؟
bltبلاغ مازندران : این گروه خونی بیشتر در معرض خطر نارسایی تنفسی ناشی از بیماری کووید19 هستند
bltایسنا : تایید ارتباط نارساییِ تنفسی ناشی از کرونا با گروه خونی
bltسرزمین دانلود : معرفی ابزارهای ورزش و تناسب اندام به صورت آنلاین
bltمردم سالاری : چه گروه خونی بیشتر به کرونا مبتلا می شوند؟
bltخبر داغ : تناسب اندام خانم ها / 6 روش برای داشتن اندامی زیبا برای خانم ها+ رژیم غذایی
bltنی نی بان : اگر آمپول روگام نزنیم چه میشود؟
bltاقتصاد نیوز : ساعت هوشمند Huawei Watch GT 2e مربی هوشمند و متخصص سلامت برای دوران کار در منزل
bltعصر ایران : رابطه گروه خونی با کرونا (فیلم)
bltشیعه نیوز : تناسب اندام با رعایت اصول تغدیه ای در خانه نشینی کرونایی
bltپانا : معجزه تمرینات ورزشی ساده برای تناسب اندام
bltسیتنا : کدام گروه خونی کمتر کرونا می گیرد/خطر انتقال از طریق بوییدن گل ها
bltمردم نیوز : کدام گروه خونی کمتر کرونا می گیرد
bltمشرق نیوز : کمیاب ترین گروه خونی در ایران
bltپارسینه : 5 عضو مهم بدن که حین ورزش فراموششان می کنید
bltآوای خزر : از «خوردن گوشت حیوانات آلوده» تا «کدام گروه خونی در معرض ابتلا به بیماری کرونا است؟»
bltتابناک : کدام گروه خونی در معرض ابتلا به بیماری کرونا است؟
bltایرنا : تناسب اندام برای همه در خانه ؛ سهم مربی ورزش
bltتیک نیوز : واکنش یک متخصص عفونی به خبر ابتلای گروه های خونی خاص به کرونا
bltدنیای اقتصاد : تکذیب مبتلا نشدن گروه خونی خاص و افرادی با ژنتیک ویژه به کرونا
bltبهار نیوز : هیچ گروه خونی در ابتلا به کرونا مصون نیست
bltصبا ایران : تاثیر گروه خونی بر احتمال ابتلا به کرونا
bltانتخاب : جلوگیری از بازگشت وزن بعد از لاغری و کاهش وزن
bltآفتاب : هشدار محققان: پیاده روی فرمول لاغری نیست
bltالف : آیا گروه خونی در ابتلا به کرونا موثر است؟
bltپارسینه : رژیم 3 روزه مخصوص آرتیشو برای لاغری
bltتابناک : ارتباط وزن نوزاد و آمادگی جسمانی در بزرگسالی
bltمهر نیوز : ارتباط گروه خونی و خطر لختگی خون/ علت شیوع سرطان در مردان
bltالف : چرا از کربوهیدرات ها می ترسیم؟
bltصدای ایران : برای تقویت هوش چی بخوریم؟
bltکارگر آنلاین : شخصیت شناسی از روی گروه خونی شما+عکس
bltسیمرغ : 10غذا برای تقویت هوش!!




 |  درباره ما |  ارتباط با ما |  تبلیغات |  آخرین پستها |  تیتراخبار |  خبرگزاریها |  صفحه اصلی | 

مخبر جامعترین و بزرگترین سایت جمع آوری اخبار ایران می باشد که توسط موتور هوشمند جمع آوری و پیش پردازش اخبار هزاران فید خبری را جمع آوری نموده و در اختیار مخاطبان قرار می دهد.
مخبر هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده نخواهد داشت.