در مورد هورمون مهم سروتونین و عوارض کمبودش چه می دانید؟

در مورد هورمون مهم سروتونین و عوارض کمبودش چه می دانید؟
تهران (پانا) - سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که باعث ایجاد شادی و احساس راحتی می شود که برخی علائم نشان دهنده کمبود آن در سطح بدن می باشند.
در مورد هورمون مهم سروتونین و عوارض کمبودش چه می دانید؟

به گزارش نمناک، هورمون سروتنین، نامش را حتما شما هم شنیده اید و میدانید که اهمیت خاصی در بدن دارد. کمبود و پایین بودن سروتونین، می تواند تغییراتی را در سلامت روانی و ذهنی شما ایجاد کند، مانند غم و اندوه، افسردگی، زود رنجی و مشکل در خواب و دلیل بسیاری از حالت بد در شما باشد ولی این ماده چیست و چه نقشی دارد ؟ پاسخ را همراه ما در ادامه این بخش از بهداشت و سلامت نمناک بخوانید.

سروتونین چیست و چه نقشی در بدن دارد

سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی است که شدت سیگنال های شما را منظم و تنظیم می کند و بیشتر به عنوان یک هورمونی شناخته میشود که روحیه شما را متعادل می سازد، و همچنین دارای مسئولیتهایی در بدن است که شامل:

تنظیم عملکرد دستگاه گوارش

کمک به تشکیل لخته های خونی

تحریک مغز برای استفراغ در زمان خوردن چیز سمی

تنظیم سطح کلسیم در استخوان ها

حفظ کیفیت رویاهای شما

تنظیم میل جنسی و عملکرد جنسی

علائم کمبود سروتونین در بدن

به دلیل اینکه سروتونین در فرآیندهای مختلفی در بدن انسان دخیل است، زمانی که سطح آن در بدن پایین بیاید، با علائم مختلفی پدیدار می شود، اگر می خواهید بیشتر درباره علائمی که سطح پایین سرتونین را بوجود می آورد، بدانید، به خواندن این مقاله ادامه دهید:

1.حس دلواپسی

افرادی که دارای سطح پایینی از سراتونین هستند، معمولا از اضطراب و دلواپسی رنج می برند، که در بسیاری از موارد با افسردگی همراه است.همچنین، سطح پایین سروتونین می تواند باعث این موارد شود:اختلال دلواپسی و اضطراب عمومی ؛ اختلال وسواس فکری اجباری (OCD)، این علائم معمولا هنگامی که شما دارو مصرف می کنید یا به نوعی رژیم غذایی خود را عادت دادید تا بتوانید سروتونین خود را بازگردانید، کاهش می یابند یا ناپدید میشوند.

2.مشکلات گوارشی

سروتونین، تنها با فرآیندهای گوارش مرتبط نیست:در واقع، 95٪ از آن در روده شما وجود دارد به همین دلیل، داشتن مقدار بیش از حد کم این هورمون می تواند به طور مستقیم بر سیستم گوارش شما تاثیر بگذارد، حتی تا حد ابتلا به سندرم روده. هنگامی که سطح سروتونین را افزایش می دهید، وضعیت شما به حالت عادی برمی گردد.

3.حساسیت بالای عاطفی

همانطور که اکثر افراد اطلاع دارند، این هورمون به طور مستقیم به ثبات احساس و عاطفی مربوط است وجود سطح پایین سروتونین، باعث افزایش حساسیت احساسی و عاطفی فرد شود. ممکن است، فرد به نقطه ای برسد که از هر نظر و انتقادی یا کوچکترین وقایع احساسی واکنش خیلی پر رنگ تری به نسبت معمول داشته باشد.

4.سروتونین و کربوهیدرات ها

اگر یک فرد سطح سروتونین پایینی داشته باشد، معمولا بدن با خوردن کربوهیدرات ها و شیرینی سعی درجبران این کمبود می کند ؛ این غذاها در واقع باعث افزایش سطح سروتونین در مغز شما می شود به این دلیل است که شما وقتی غذاهای پر شکر می خورید، احساس بسیار خوبی دارید- سطح سروتونین به طور قابل توجهی افزایش می یابد... اما تنها به طور موقت.

5.خستگی

علاوه بر این، زمانی که سطح سروتونین پایین تراز حدی که باید، باشد، است، شروع به تاثیرگذاری روی فعالیت های روزانه شما می کند که منجر به خستگی می شود؛ برای افرادی که از سروتونین پایین رنج می برند، این احساسات، شایع و عمومی هستند:بی حالی، خستگی، بی تفاوتی، فقدان انرژی، فقدان انگیزه.

6.مشکل به خواب رفتن و بی خوابی

علاوه بر این، کسری این هورمون، در شب می تواند مشکلات زیادی را ایجاد کند، مانند:

مشکل در خوابیدن

مشکل به خواب عمیق رفتن

مشکل ثبات در خوابیدن

کابوس های پایدار

بی خوابی

ناتوانی در استراحت و آرامش داشتن

اینها به این دلیل هستند ،که سروتونین بخشی از ساعت بیولوژیکی شما است، که فاکتوری برای کمک به استراحت و خوابیدن در شب است.

8.حساسیت به سر و صداها

هنگامی که شما از سطوح پایین سروتونین رنج می برید، حساسیت به سروصداها بسیار معمول و رایج است ؛ به این علت، که مقدار بسیار بالا، حتی بی صدا ترین و آرام ترین صداها، اغراق آمیز و بسیار بلندتر به نظر می رسند.

9. تغییرات شدید خلق و خوی

وقتی سطح سروتونین را پایین می آورید، رنج بردن از نوسانات خلقی دائمی نیز رایج و معمول است به این دلیل است که ،سروتونین مسئول ثبات حالات روحی و خلق و خوی شماست.به همین دلیل است که دیدن تغییرات چشمگیر در یک شخص در طول زمان کوتاه، بسیار شایع است. از جمله:

رفتارهای آزار دهنده اضطراب و دل نگرانی

حساسیت

افسردگی

ناامیدی و غم

معمولا هیچ یک از این علائم دائمی نیستند. هنگامی که سروتونین در بدن شما دوباره به حالت اولیه و متعادل خود برگردد -چه به طور طبیعی یا با دارو - همه چیز نیز به حالت طبیعی باز می گردد.


کلیدواژه های این خبر
انرژی   ناپدید   کلسیم   هورمون   گوارش   کربوهیدرات   استفراغ   افسردگی   کسری   کوچکترین   رژیم درمانی   سیگنال   بدن انسان   میل جنسی   بی حالی   دلواپسی   سروتونین   عصبی   مقاله   غم و اندوه   وسواس فکری   سیستم گوارش   دارو   سلامت روان   بهداشت و سلامت  
محتوای این خبر به صورت خودکار از «پانا» دریافت شده و «مخبرنیوز» بدون هیچ دخل و تصرفی آنرا باز نشر داده است. اگر به هر دلیلی احساس می کنید محتوای منتشر شده مطلوب نیست، خواهشمند است با استفاده از این لینک ما را مطلع نمایید تا بدون درنگ آنرا حذف نماییم.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه مخبرنیوز مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

اخبار مرتبط
چرا برخی از افراد زیاد غذا می خورند؟
فرارو
چرا برخی افراد تمایل زیادی به پرخوری دارند
میزان
با مصرف بادام زمینی به جنگ افسردگی بروید!
نصف جهان
مضرات بادام زمینی را بشناسید
فرارو
کاری که افسردگی با بدن تان می کند
برنا نیوز
افسردگی با بدن تان چه می کند؟
همشهری آنلاین
معده درد عصبی را چگونه آرام کنید
پزشکان بدون مرز
11 خاصیت زالزالک برای سلامتی
خرداد نیوز
11 خاصیت شگفت انگیز زالزالک برای سلامتی
تابناک
درمان استرس و اضطراب در خانه با صدای آب
مثلث
علائم کورتیزول بالا چیست؟
شفا آنلاین
علائم کورتیزول بالا چیست؟ + راه های پایین آوردن آن
پارسینه
شایع ترین کمبودهای ویتامینی و علائم اصلی مرتبط با آنها
صدا و سیما
اثرات افسردگی بر سلامت جسم
تندرست نیوز
افسردگی با بدنتان چه می کند؟
سلامت نیوز
5 کمبود در بدن که علت بی حسی و گزگز است
جام جم آنلاین
بی حسی و گزگز بدن برای چیست؟
سلامت نیوز
علل بی حسی و گزگز قسمت هایی از بدن چیست؟
پارسینه
شایع ترین کمبودهای ویتامینی + علائم اصلی
صبح تهران
چگونه با افسردگی قبل از قاعدگی کنار بیاییم؟
عصر ایران
دشمنان روده را بشناسید
تندرست نیوز
این خوراکی دشمن روده است
برنا
دشمنان روده را بشناسید!
آوای خزر
تمام افراد همیشه عصبانی این ویتامین های را بخورند
برنا نیوز
15 مکمل و ویتامین که مردان باید مصرف کنند
پارسینه
افسردگی ناشی از کرونا
شفا آنلاین
با این مکمل ها راحت می خوابید
رکنا نت
بهترین مکمل ها برای تجربه خوابی آرام
عصر ایران
15 مکمل که هر مردی به آن ها نیاز دارد
صدا و سیما
روغن ماهی و افسردگی
صدا و سیما
ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی
برنا
تاثیر ویتامین ها بر خلق وخو و سلامت روان
صدا و سیما
تقویت سلامت روان با مصرف روزانه این ویتامین ها
پارسینه
استرس داشتن موجب چه بیماری هایی می شود؟
صدا و سیما
ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!
سلامت نیوز
استرس چه بلایی بر سر شما می آورد؟
آفتاب
خستگی صبحگاهی خود را با این روش ها درمان کنید
شفا آنلاین
رژیم غذایی موثر بر کاهش التهاب
صدا و سیما
استرس چگونه سلامت مان را تهدید می کند؟
شفا آنلاین
استرس چگونه سلامت ما را تهدید می کند؟
پارسینه
اخبار مرتبط
bltفرارو : چرا برخی از افراد زیاد غذا می خورند؟
bltمیزان : چرا برخی افراد تمایل زیادی به پرخوری دارند
bltنصف جهان : با مصرف بادام زمینی به جنگ افسردگی بروید!
bltفرارو : مضرات بادام زمینی را بشناسید
bltبرنا نیوز : کاری که افسردگی با بدن تان می کند
bltهمشهری آنلاین : افسردگی با بدن تان چه می کند؟
bltپزشکان بدون مرز : معده درد عصبی را چگونه آرام کنید
bltخرداد نیوز : 11 خاصیت زالزالک برای سلامتی
bltتابناک : 11 خاصیت شگفت انگیز زالزالک برای سلامتی
bltمثلث : درمان استرس و اضطراب در خانه با صدای آب
bltشفا آنلاین : علائم کورتیزول بالا چیست؟
bltپارسینه : علائم کورتیزول بالا چیست؟ + راه های پایین آوردن آن
bltصدا و سیما : شایع ترین کمبودهای ویتامینی و علائم اصلی مرتبط با آنها
bltتندرست نیوز : اثرات افسردگی بر سلامت جسم
bltسلامت نیوز : افسردگی با بدنتان چه می کند؟
bltجام جم آنلاین : 5 کمبود در بدن که علت بی حسی و گزگز است
bltسلامت نیوز : بی حسی و گزگز بدن برای چیست؟
bltپارسینه : علل بی حسی و گزگز قسمت هایی از بدن چیست؟
bltصبح تهران : شایع ترین کمبودهای ویتامینی + علائم اصلی
bltعصر ایران : چگونه با افسردگی قبل از قاعدگی کنار بیاییم؟
bltتندرست نیوز : دشمنان روده را بشناسید
bltبرنا : این خوراکی دشمن روده است
bltآوای خزر : دشمنان روده را بشناسید!
bltبرنا نیوز : تمام افراد همیشه عصبانی این ویتامین های را بخورند
bltپارسینه : 15 مکمل و ویتامین که مردان باید مصرف کنند
bltشفا آنلاین : افسردگی ناشی از کرونا
bltرکنا نت : با این مکمل ها راحت می خوابید
bltعصر ایران : بهترین مکمل ها برای تجربه خوابی آرام
bltصدا و سیما : 15 مکمل که هر مردی به آن ها نیاز دارد
bltصدا و سیما : روغن ماهی و افسردگی
bltبرنا : ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی
bltصدا و سیما : تاثیر ویتامین ها بر خلق وخو و سلامت روان
bltپارسینه : تقویت سلامت روان با مصرف روزانه این ویتامین ها
bltصدا و سیما : استرس داشتن موجب چه بیماری هایی می شود؟
bltسلامت نیوز : ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!
bltآفتاب : استرس چه بلایی بر سر شما می آورد؟
bltشفا آنلاین : خستگی صبحگاهی خود را با این روش ها درمان کنید
bltصدا و سیما : رژیم غذایی موثر بر کاهش التهاب
bltشفا آنلاین : استرس چگونه سلامت مان را تهدید می کند؟
bltپارسینه : استرس چگونه سلامت ما را تهدید می کند؟




 |  درباره ما |  ارتباط با ما |  تبلیغات |  آخرین پستها |  تیتراخبار |  خبرگزاریها |  صفحه اصلی | 

مخبر جامعترین و بزرگترین سایت جمع آوری اخبار ایران می باشد که توسط موتور هوشمند جمع آوری و پیش پردازش اخبار هزاران فید خبری را جمع آوری نموده و در اختیار مخاطبان قرار می دهد.
مخبر هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده نخواهد داشت.