مخبر - 1397/11/21 - ریزش مو دارید؟ این مطلب را تا انتها بخوانید

ریزش مو دارید؟ این مطلب را تا انتها بخوانید
علی رغم وجود هزار راهکار برای جلوگیری از ریزش مو، انتخاب راه حل بستگی به علت این مشکل دارد.
ریزش مو دارید؟ این مطلب را تا انتها بخوانید

علی رغم وجود هزار راهکار برای جلوگیری از ریزش مو، انتخاب راه حل بستگی به علت این مشکل دارد.
ریزش مو اعتماد به نفس را به شدت تحت تأثیر قرار می دهد. به یاد داشته باشید که در طول روز ممکن است حدود 100 تار در زمان استراحت مو، بریزد که کاملا طبیعی است. در بعضی شرایط، مانند بارداری، ممکن است مشکل پس از تمام شدن این دوره خود به خود رفع شود.
دلایل عمده ریزش مو
مشکلات پزشکی مانند آلوپسی منطقه ای، عفونت پوست سر و تریکوتیلومانیا (اختلال کندن موی وسواسی)
تغییرات هورمونی مثل اختلالات تیروئید، تغییرات ناشی از بارداری و زایمان و یائسگی
روش های درمانی مانند شیمی درمانی برای بیماران مبتلا به سرطان، فشار خون، افسردگی و آرتروز
استرس
روش های درمانی رادیواکتیو برای بیماری هایی مانند سرطان
استفاده از کش موهای زبر و استفاده از حالت دهنده های حرارتی مانند اتوی مو، سشوار و غیره.
اگر عامل ریزش مو مشکلاتی مانند اختلالات تیروئید، استرس، عفونت پوست سر، آلوپسی اندروژنیک یا صرفا بالا رفتن سن باشد، با مراجعه به پزشک متخصص می توانید مکمل های مورد نیاز را دریافت کنید.
در ادامه به راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو اشاره می کنیم.
راهکارهای رژیمی
رژیم مدیترانه ای
طی مطالعاتی که در سال 2018 انجام شد، رژیمی که شامل سبزیجات خام و گیاهان تازه باشد، مثل رژیم مدیترانه ای، خطر ابتلا به آلوپسی اندروژنیک را کاهش داده یا روند پیشرفت آن را کند می کند.
تنظیم رژیم مدیترانه ای کار سختی نیست، البته روش پخت غذا در کشورهای مدیترانه ای مثل یونان، ترکیه، تونس، اسپانیا، ایتالیا و جنوب فرانسه متفاوت است اما فقط کافی است مواد غذایی این رژیم را در برنامه روزانه خود بگنجانید. مواد اصلی رژیم مدیترانه ای عبارت است از غلات (نان، برنج، ماکارونی و گندم پرک شده)، میوه تازه و خشک، سیر و ادویه های طعم دهنده گیاهی، ماهی و سایر غذاهای دریایی، دانه ها و روغن زیتون. بهتر است هر کدام از این مواد غذایی به صورت تازه خریداری شوند.
پروتئین
ماده اصلی تشکیل دهنده ی فولیکول های مو، پروتئینی به نام کراتین است. مطالعه ای در سال 2017 برای 100 نفر که از مشکل ریزش مو رنج می بردند، انجام شد. رژیم غذایی اکثر این افراد فاقد موادی مانند آمینواسیدها که سازنده ی پروتئین هستند، بود.
البته محققان هنوز در حال بررسی این موضوع هستند اما مصرف موادغذایی که پروتئین بدن را تأمین کند، برای جلوگیری از ریزش مو بسیاری مفید است. سعی کنید تخم مرغ، آجیل، لوبیا و نخود، ماهی، لبنیات کم چرب و مرغ را در برنامه غذایی تان بگنجانید.
ویتامین A
رتینوئید، شکلی از ویتامین A است که طبق تحقیقات، موجب افزایش رشد مو می شود. این ویتامین با افزایش چربی پوست سر، به سلامت مو و جلوگیری از ریزش آن کمک می کند. ویتامین A در فلفل شیرین، اسفناج و هویج به وفور یافت می شود.
مکمل ها
مولتی ویتامین ها
دانشمندان ویتامین های A، B، C، D، آهن، سلنیوم و بخصوص، روی را برای تقویت مو مؤثر می دانند. می توانید از پزشک متخصص بخواهید که مولتی ویتامین برایتان تجویز کند.
ویتامین D
ویتامین D برای جلوگیری از روند بیماری آلوپسی بسیار مفید بوده و حتی می تواند موجب رویش مجدد مو شود.
بیوتین
بیوتین (ویتامین H یا B7) در بدن با اسیدهای چرب درگیر می شود که این فرایند حفظ چرخه سلامت مو را تضمین می کند. یکی از مهم ترین دلایل ریزش مو کمبود بیوتین است.
جنسینگ
جنسینگ حاوی ماده ای است که مصرف آن می تواند به رویش مجدد مو کمک کند. قبل مصرف جنسینگ با پزشک مشورت کنید.
راهکارهای مراقبتی
شست و شوی مرتب
شست و شوی روزانه به حفظ سلامت و بهداشت پوست سر کمک می کند اما در صورتی که از یک شامپوی ملایم استفاده کنید. شامپوهایی که ترکیبات شیمیایی زیادی هستند، مو را خشک و شکننده کرده و شدت ریزش مو را افزایش می دهد.
روغن نارگیل
طبق مطالعاتی که در سال 2018 انجام شد، محققان عقیده دارند که روغن نارگیل برای جلوگیری از آسیب دیدن مو و مقاوم شدن آن در مقابل اشعه ی فرابنفش حاصل از تابش نور خورشید مفید است. لوریک اسید موجود در روغن نارگیل به حفظ پروتئین مو و مقاوم کردن آن در برابر شکنندگی بسیار مؤثر است.
روغن زیتون
روغن زیتون از خشک شدن، شکنندگی و ریزش مو جلوگیری می کند. این روغن جزیی از رژیم مدیترانه ای نیز هست و سرعت ریزش مو را کاهش می دهد.
بهترین روش استفاده از روغن زیتون برای حفظ سلامت مو به این صورت است:
قبل از حمام رفتن، روغن زیتون را به مو بزنید و بعد از 30 دقیقه شست و شو دهید.
تا جایی که ممکن است از وسایل حالت دهنده که با گرم شدن به مو فرم می دهند، استفاده نکنید. رنگ کردن نیز یکی از شایع ترین عوامل افزایش شدت ریزش مو است. سعی کنید از کش موهای سفت و زبر نیز استفاده نکنید.
راهکارهای پزشکی زیادی برای جلوگیری از ریزش و تقویت رویش مجدد مو وجود دارد مانند درمان با لیزر و استفاده از قرص هایی که به دستور متخصص ها تجویز می شود.
راهکارهای دیگر
آب پیاز
کسانی که به آلوپسی منطقه ای مبتلا هستند ممکن است بعد از استفاده آب پیاز خام روی پوست سر، شاهد رویش مجدد مو باشند. در تحقیق کوچکی که سال 2014 انجام شد، این نوع درمان برای 87 درصد از افراد مبتلا به این عارضه مفید واقع شده بود.
یوگا
در مواردی که علت ریزش مو، استرس باشد، یوگا می تواند تغییر زیادی ایجاد کند.
ماساژ سر
طبق تحقیقی که سال 2016 انجام شد، تنها 4 دقیقه ماساژ پوست سر به مدت 24 هفته، تأثیر خوبی بر جلوگیری از ریزش مو دارد.
اگر به صورت ناگهانی دچار ریزش مو شده اید یا مویتان به صورت مداوم و بدون هیچ دلیلی می ریزد، قبل از هر اقدامی حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.

محتوای این خبر به صورت خودکار از سایتهای مورد تایید ج.ا دریافت شده و بدون هیچ دخل و تصرفی نمایش داده می شود. اگر به هر دلیلی نیاز است که خبر حذف شود، لطفا از این لینک استفاده نمایید تا در اسرع وقت اقدام شود.
کلیدواژه های این خبر
فرانسه   بیماری   بیمار   فشار خون   عفونت   گندم   زایمان   بهداشت   ادویه   تیروئید   غلات   اسفناج   موادغذایی   یونان   اسپانیا   اعتماد به نفس   ویتامین   نخود   برنامه غذایی   هویج   ماکارونی   پروتئین   مولتی ویتامین   رژیم درمانی   لوبیا   فلفل   بیوتین   مدیترانه ای   تریکوتیلومانیا   لبنیات کم چرب   بارداری   شیمی درمانی   جنسینگ   پزشک   مدیترانه   حرارتی   روغن زیتون   پزشکی   کراتین   فولیکول   مواد غذایی  
اخبار مرتبط
درمان نرمی استخوان با این غذا
بهداشت نیوز
12 روش برای جلوگیری از ریزش مو
ناطقان نیوز
جلوگیری از ریزش مو
بلاغ مازندران
12روش برای نجات موها
ناطقان نیوز
12 روش برای نجات موها
بهداشت نیوز
بی اشتهایی؛ زنگ خطری جدی برای کودکان/ ریزش مو پس از زایمان طبیعی است؟/ روش عجیب لاغری که بیمارتان می کند
روز نو
ریزش مو پس از زایمان تا چه اندازه طبیعی است؟/ بی اشتهایی زنگ خطری برای کودک/ این روش عجیب لاغری بیمارتان می کند
باشگاه خبرنگاران
رژیم غذایی مناسب برای کنکوری ها
آفتاب
کنکور 98|رژیم غذایی مناسب برای کنکوری ها
باشگاه خبرنگاران
اصولی که خیالتان را از سلامت رژیم غذایی تان راحت می کند
بهداشت نیوز
اگر ریزش مو دارید این مطلب را تا انتها بخوانید
شفا آنلاین
ریزش مو دارید؟ این مطلب را تا انتها بخوانید
تیک نیوز
کاهش وزن و اندامی زیبا با دوماده شفاگر
بهداشت نیوز
درمان خستگی مزمن با روش های طبیعی و تغییر شیوه زندگی
بهداشت نیوز
خونی که از لثه می آید به چه دلایلی است؟
تیتر شهر
از علت تا درمان عفونت لوزه
بهداشت نیوز
دانستنی هایی درباره رژیم های بسیار کم کالری
اقتصاد آنلاین
رژیمی برای افزایش طول عمر
ناطقان نیوز
گام هایی برای افزایش طول عمر
شفا آنلاین
6 گام مدیترانه ای، برای افزایش طول عمر
شیعه نیوز
شش گام مدیترانه ای، برای افزایش طول عمر
روز پلاس
عمر طولانی با این رژیم غذایی
اقتصاد نیوز
چه کسی چاق است؟!
جوان آنلاین
توصیه های غذایی برای مقابه با کیست تخمدان
پارس نیوز
مشکلات پوستی شایع در فصل های سرد+ راهکارهای درمانی
باشگاه خبرنگاران
علائم زایمان زودرس، چیست؟
نی نی بان
آشنایی با قرص ب کمپلکس و فواید مصرف آن
ستاره
بهترین غذاها برای تقویت موها
تندرست نیوز
درمان های خانگی پوست مرغی شدن بدن یا کراتوزیس پیلاریس
بهداشت نیوز
عضلات شما نیازمند دریافت 7 گزینه غذایی است
بهداشت نیوز
اخبار مرتبط
bltبهداشت نیوز : درمان نرمی استخوان با این غذا
bltناطقان نیوز : 12 روش برای جلوگیری از ریزش مو
bltبلاغ مازندران : جلوگیری از ریزش مو
bltناطقان نیوز : 12روش برای نجات موها
bltبهداشت نیوز : 12 روش برای نجات موها
bltروز نو : بی اشتهایی؛ زنگ خطری جدی برای کودکان/ ریزش مو پس از زایمان طبیعی است؟/ روش عجیب لاغری که بیمارتان می کند
bltباشگاه خبرنگاران : ریزش مو پس از زایمان تا چه اندازه طبیعی است؟/ بی اشتهایی زنگ خطری برای کودک/ این روش عجیب لاغری بیمارتان می کند
bltآفتاب : رژیم غذایی مناسب برای کنکوری ها
bltباشگاه خبرنگاران : کنکور 98|رژیم غذایی مناسب برای کنکوری ها
bltبهداشت نیوز : اصولی که خیالتان را از سلامت رژیم غذایی تان راحت می کند
bltشفا آنلاین : اگر ریزش مو دارید این مطلب را تا انتها بخوانید
bltتیک نیوز : ریزش مو دارید؟ این مطلب را تا انتها بخوانید
bltبهداشت نیوز : کاهش وزن و اندامی زیبا با دوماده شفاگر
bltبهداشت نیوز : درمان خستگی مزمن با روش های طبیعی و تغییر شیوه زندگی
bltتیتر شهر : خونی که از لثه می آید به چه دلایلی است؟
bltبهداشت نیوز : از علت تا درمان عفونت لوزه
bltاقتصاد آنلاین : دانستنی هایی درباره رژیم های بسیار کم کالری
bltناطقان نیوز : رژیمی برای افزایش طول عمر
bltشفا آنلاین : گام هایی برای افزایش طول عمر
bltشیعه نیوز : 6 گام مدیترانه ای، برای افزایش طول عمر
bltروز پلاس : شش گام مدیترانه ای، برای افزایش طول عمر
bltاقتصاد نیوز : عمر طولانی با این رژیم غذایی
bltجوان آنلاین : چه کسی چاق است؟!
bltپارس نیوز : توصیه های غذایی برای مقابه با کیست تخمدان
bltباشگاه خبرنگاران : مشکلات پوستی شایع در فصل های سرد+ راهکارهای درمانی
bltنی نی بان : علائم زایمان زودرس، چیست؟
bltستاره : آشنایی با قرص ب کمپلکس و فواید مصرف آن
bltتندرست نیوز : بهترین غذاها برای تقویت موها
bltبهداشت نیوز : درمان های خانگی پوست مرغی شدن بدن یا کراتوزیس پیلاریس
bltبهداشت نیوز : عضلات شما نیازمند دریافت 7 گزینه غذایی است
پستهای شبکه های اجتماعی مرتبط





 |  درباره ما |  ارتباط با ما |  تبلیغات |  آخرین پستها |  تیتراخبار |  خبرگزاریها |  صفحه اصلی | 

مخبر جامعترین و بزرگترین سایت جمع آوری اخبار ایران می باشد که توسط موتور هوشمند جمع آوری و پیش پردازش اخبار هزاران فید خبری را جمع آوری نموده و در اختیار مخاطبان قرار می دهد.
مخبر هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده نخواهد داشت.