مخبر - 1397/09/15 - قولنج شکستن؛ چرا باید این عادت را کنار بگذاریم؟

قولنج شکستن؛ چرا باید این عادت را کنار بگذاریم؟
قولنج شکستن وارد کردن فشار به مفاصل است و با صدایی شبیه شکستگی همراه است. قولنج شکستن نه تنها باعث رفع خستگی نمی شود بلکه در صورت تداوم، شل شدن کپسول مفصلی را به دنبال دارد.
قولنج شکستن؛ چرا باید این عادت را کنار بگذاریم؟

قولنج شکستن را چرا باید کنار گذاشت؟


ستاره | سرویس سلامت -
گاهی با بازکردن مفاصل یا تکان دادن دست، پا یا کمر صدایی از مفاصلتان بلند می شود که احساس خوشایندی به شما دست می دهد. این حرکت را وقتی خودمان انجام دهیم به آن قولنج شکستن می گویند. اما چرا قولنج شکستن عادتی شیرین شده است؟ این صدا بخاطر چیست و آیا عوارضی هم دارد؟ در ادامه به بررسی این موضوع می پردازیم و شما را با قولنج شکستن و عوارض آن آشنا می نماییم.

قولنج شکستن قولنج گرفتگی ناگهانی قسمتی از عضلات بدن است که بیشتر این گرفتگی ها به ستون فقرات و عضلات گردن مرتبط است. شکستن قولنج نیز زمانی اتفاق می افتد که فرد با درد ناگهانی در عضلات خود مواجه می شود و به آن فشار می آورد تا صدای شکستن به وجود آمده و سپس فرد از آن احساس راحتی می کند. قولنج شکستن باعث ایجاد احساسی متفاوت در مفاصل می شود که برخی از افراد از آن خوششان می آید. همین خوشایند است که فرد را برای تکرار آن تحریک می کند. تاریخچه تاریخچه کلمه قولنج به کلمه یونانی قولون (Colon) برمی گردد که برای درد های پیچشی و ناراحت کننده شکم و اعضای مجاورش به کار می بردند. در گذشته در کنار هر درد بدن کلمه قولنج استفاده می شد برای مثال از درد هایی نظیر قولنج کلیه، قولنج کبد، قولنج روده یا قولنج نوزادی برای هر دردی که علتش را نمی دانستند، استفاده می کردند. در همین رابطه، ابوعلی سینا و زکریای رازی کتاب هایی مختص به مفاصل و قولنج نوشته اند. در لغت نامهٔ دهخدا نیز اصطلاح «قولنج» به صورت «دردی که غفلتاً در ناحیه شکم خصوصاً نواحی مجاور به قسمت های مختلف قولون ها حاصل شود» توضیح داده شده است. در دنیای امروز بسیاری از بیماری های قولنجی گذشته با نام های دیگری شناخته می شوند و تنها قولنج عضلانی باقی مانده است. شکستن قولنج کمر علت قولنج شکستن قولنج شکستن هیچ زمینه پزشکی یا ورزشی ندارد و معمولا برای هر شخصی در طول زندگی به وجود می آید که از علل آن می توان به موارد زیر اشاره کرد.

  • ممکن است زمینه آن استرس باشد.
  • کم آبی پس از انجام ورزش های سنگین
  • استفاده زیاد و طولانی مدت از عضلات
  • آسیب های جسمی و کمبود مواد معدنی مانند منیزیم و کلسیم
  • عادت کردن؛ شاید زمینه شروع آن چیز دیگری بوده باشد، اما اگر فرد به صورت متداول این عمل را تکرار کند و حتی زمینهٔ آن از بین برود؛ فرد از سر عادت قولنج شکستن را ادامه دهد.

علت صدای ناشی از قولنج شکستن دلیل صدایی که از شکستن قولنج ایجاد می شود نخستین بارتوسط دو دانشمند آلمانی در سال 1971 بررسی شد و آنان توانستند تشکیل حباب های گازی در مفاصل انگشت و کف دست را اثبات کنند. در واقع یک بافت پوششی سطح مفاصل بدن ما را احاطه کرده است که در اصطلاح آن را با نام کپسول مفصلی می شناسند. زمانی که بدن انسان فعالیت های معمولی را انجام می دهد، مایع مفصلی در بدن کاهش یافته و از طرفی حجم مفصل نیز افزایش می یابد که در اثر این اتفاق، کاهش فشار مایع مفصلی موجب مکیدن فضای بین مفصل شده و در نتیجه، گاز های مفصل به حباب تبدیل می شوند. سپس حباب های تشکیل شده عصب های گیرنده بدن را تحریک می کنند و شما به کمک مغزتان از این اتفاق باخبر می شوید. به طور کلی علت صدای قولنج شکستن عبارت است از:

  • حفره زایی در داخل مفصل: بر اثر ایجاد فشار منفی، مایع درون مفصل دچار حفره های ریزی می شود که به سرعت متلاشی می شوند و صدا ایجاد می کنند.
  • پاره شدن استحکامات درون مفصلی
  • کشیده شدن ناگهانی رباط های داخل مفصل
عوارض شکستن قولنج
  • آرتروز
  • کاهش فشار عضلانی
  • لرزش دست و پا در سنین بالا
  • لرزش اندام به دلیل اختلال در ارتباط گیرنده ها و عضلات
  • کاهش تمرکز و کنترل حرکت دقیق
  • کاهش ثبات مفصلی
  • آسیب به شریان های تغذیه کننده مغز
  • سایش تدریجی مهره ها
  • در صورت تداوم گرفتگی عضلات ممکن است آسیب های مغزی، فشار روی نخاع در ستون فقرات و حتی بیماری هایی چون ام اس را به دنبال داشته باشد.

عوارض قولنج شکستن

مقابله با عادت قولنج شکستن در صورتی که عادت به در آوردن صدا از مفصل دارید، سعی کنید با مشغول کردن خود به کار های دیگر و مبارزه با آن این عادت را از خود دور کنید. اگر شش ماه این عمل را انجام ندهید برای همیشه راحت خواهید شد. با برنامه های منظم ورزشی و ورزش های کششی کم کم قدرت عضلات و انعطاف پذیری مفاصل افزایش می یابند و تدریجا احساس شکستگی قولنج از بین می رود. اگر پس از فعالیت های ورزشی احساس می کنید به شکستن قولنج نیاز دارید نشان دهنده این است که ورزش را به طور صحیح انجام نمی دهید و پس از آن دچار گرفتگی عضلات و یا احساس قولنج می کنید. با رعایت کردن این موارد از گرفتگی عضلات پیشگیری کنید 1- قبل از ورزش سنگین با حرکات ورزشی سبک خود را گرم کنید.
2- پس از ورزش با حرکات کششی و سبک خود را سرد کنید.
3- هنگام ورزش نگذارید بدن شما خشک شود و مرتب آب بنوشید.
4- هنگام ورزش ممکن است اختلال الکترولیت در بدن ایجاد شود، با نوشیدن مایعات مناسب محتوی مواد معدنی از آن جلوگیری کنید.
5- مناسب با نوع ورزش کالری مورد نیاز را تامین کنید در هر حال فارغ از دلایل زمینه ای مهم، اغلب گرفتگی های عضلانی با انجام مانور ها و حرکات کششی برطرف می شوند و نیازی به مصرف دارو نیست. برای قولنج شکستن از کسی کمک نخواهید. برای قولنج شکستن بهتر است از کسی کمک نخواهید بهتر است برای قولنج شکستن از افراد دیگر کمک نگیرید، این کار علاوه بر آسیب زیادی که بر ستون فقرات شما وارد می کند، امکان ضرب دیدگی و کوفتگی و دررفتگی مفاصل را به همراه خواهد داشت. قولنج شکستن برای میانسالان و افراد سالمند بسیار خطرناک و زیان آور است، زیرا افراد دچار ضعف مفاصل هستند و آرتروز یا پوکی استخوان در آن ها بیشتر دیده می شود. شکستن قولنج در این افراد ممکن است درد های شدید و یا حتی شکسته شدن استخوان ها را به دنبال داشته باشد. نظر شما چیست؟ اگر تجربه ای در این زمینه دارید آن را از طریق بخش "ارسال نظر" با ما و سایر کاربران ستاره در میان بگذارید.

محتوای این خبر به صورت خودکار از سایتهای مورد تایید ج.ا دریافت شده و بدون هیچ دخل و تصرفی نمایش داده می شود. اگر به هر دلیلی نیاز است که خبر حذف شود، لطفا از این لینک استفاده نمایید تا در اسرع وقت اقدام شود.
کلیدواژه های این خبر
بیماری   کپسول   دانشمند   عضلات   مفاصل   مفصل   بدن انسان   انگشت   ستون فقرات   قولنج   منیزیم   شکستگی   یونانی   متلاشی   ابن سینا   پزشکی   مفاصل بدن   زکریای رازی  
اخبار مرتبط
دلایل خارش پا و چگونگی توقف آن
بلاغ مازندران
دلایل خشکی مفاصل و راه های درمان
بهداشت نیوز
30 دلیل درد شانه
بلاغ مازندران
درمان آرتروز گردن با دارو و درمان های خانگی
ستاره
شکستن قولنج گردن و انگشت و عوارض آن
اقتصاد نیوز
با این موادغذایی درد را کاهش دهید
ناطقان نیوز
16 گزینه غذایی موثر، برای کاهش درد و التهاب
شریان
پانزده گزینه غذایی موثر، برای کاهش درد و التهاب
بهداشت نیوز
کایروپراکتیک (درمان دستی) برای درمان درد مفاصل و کمر
ستاره
دوست پوست، دشمن یبوست را بشناسید
مردم نیوز
آمپول بتامتازون برای چیست؟
بهداشت نیوز
همه چیز درباره اسپوندیلیت آنكیلوزان
اتاق خبر
یکی از دلایل پا درد کمبود آب است
اقتصاد نیوز
همه چیز درباره صدای زانو
شفا آنلاین
مهمترین علائم آرتروز گردن چیست؟
ستاره
لزوم پرهیز مبتلایان به آرتروز از فعالیت ورزشی شدید
تدبیر و امید
صدای زانو و تق تق کردن زانو خطرناک است؟
تیتر یک
20 دلیل که باعث درد لگن می شود
تندرست نیوز
20دلیل که باعث درد لگن می شود
بهداشت نیوز
20 علت درد لگن
پزشکان بدون مرز
نخستین «سی تی اسکن» رنگی و سه بعدی! (+عکس)
موبنا
دردی که 20 دلیل دارد
جام نیوز
همه چیز درباره بیماری های مفصلی/ چگونه از ایجاد آرتریت جلوگیری کنیم؟
الف
همه چیز درباره صافی کف پا+ ورزش های مخصوص برای درمان
باشگاه خبرنگاران
روماتیسم چیست و چه علائمی دارد؟
تندرست نیوز
علل درد پاشنه پا
بلاغ مازندران
ترخون و معجزه درمان بیماری ها
خراسان تایمز
لگن درد زنان چه علت هایی دارد؟
روز نو
دلایلی که موجب درد لگن در خانم ها می شود
بلاغ مازندران
چه عواملی باعث درد لگن می شوند؟
ناطقان نیوز
اخبار مرتبط
bltبلاغ مازندران : دلایل خارش پا و چگونگی توقف آن
bltبهداشت نیوز : دلایل خشکی مفاصل و راه های درمان
bltبلاغ مازندران : 30 دلیل درد شانه
bltستاره : درمان آرتروز گردن با دارو و درمان های خانگی
bltاقتصاد نیوز : شکستن قولنج گردن و انگشت و عوارض آن
bltناطقان نیوز : با این موادغذایی درد را کاهش دهید
bltشریان : 16 گزینه غذایی موثر، برای کاهش درد و التهاب
bltبهداشت نیوز : پانزده گزینه غذایی موثر، برای کاهش درد و التهاب
bltستاره : کایروپراکتیک (درمان دستی) برای درمان درد مفاصل و کمر
bltمردم نیوز : دوست پوست، دشمن یبوست را بشناسید
bltبهداشت نیوز : آمپول بتامتازون برای چیست؟
bltاتاق خبر : همه چیز درباره اسپوندیلیت آنكیلوزان
bltاقتصاد نیوز : یکی از دلایل پا درد کمبود آب است
bltشفا آنلاین : همه چیز درباره صدای زانو
bltستاره : مهمترین علائم آرتروز گردن چیست؟
bltتدبیر و امید : لزوم پرهیز مبتلایان به آرتروز از فعالیت ورزشی شدید
bltتیتر یک : صدای زانو و تق تق کردن زانو خطرناک است؟
bltتندرست نیوز : 20 دلیل که باعث درد لگن می شود
bltبهداشت نیوز : 20دلیل که باعث درد لگن می شود
bltپزشکان بدون مرز : 20 علت درد لگن
bltموبنا : نخستین «سی تی اسکن» رنگی و سه بعدی! (+عکس)
bltجام نیوز : دردی که 20 دلیل دارد
bltالف : همه چیز درباره بیماری های مفصلی/ چگونه از ایجاد آرتریت جلوگیری کنیم؟
bltباشگاه خبرنگاران : همه چیز درباره صافی کف پا+ ورزش های مخصوص برای درمان
bltتندرست نیوز : روماتیسم چیست و چه علائمی دارد؟
bltبلاغ مازندران : علل درد پاشنه پا
bltخراسان تایمز : ترخون و معجزه درمان بیماری ها
bltروز نو : لگن درد زنان چه علت هایی دارد؟
bltبلاغ مازندران : دلایلی که موجب درد لگن در خانم ها می شود
bltناطقان نیوز : چه عواملی باعث درد لگن می شوند؟
پستهای شبکه های اجتماعی مرتبط





 |  درباره ما |  ارتباط با ما |  تبلیغات |  آخرین پستها |  تیتراخبار |  خبرگزاریها |  صفحه اصلی | 

مخبر جامعترین و بزرگترین سایت جمع آوری اخبار ایران می باشد که توسط موتور هوشمند جمع آوری و پیش پردازش اخبار هزاران فید خبری را جمع آوری نموده و در اختیار مخاطبان قرار می دهد.
مخبر هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده نخواهد داشت.